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Diamante
georpr20
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Registrado: ‎07-29-2007
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EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

Excersice Plan
EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES
 
Tanto el hecho de estar todo el tiempo con el mentón apuntando al pecho, como con el cuello demasiado extendido conspiran contra las vértebras cervicales.
 
Es beneficioso acostarse en el suelo, con la espalda en contacto con la superficie y las piernas flexionadas. Ubica una toalla enrollada debajo de las cervicales y quédate en esta posición descansando quince minutos.
Utiliza este tiempo para dirigir la atención. Observa y modifica la tensión que pueda estar presente en el entrecejo, párpados, labios, mandíbula, brazos, manos, columna, glúteos, piernas y pies.
Observa los pensamientos y emociones que surgen al realizar esta tarea.
Ubícate de costado y después incorpórate lentamente. Se conciente de que uno tiene vértebras cervicales y luego intenta mantener la curvatura cervical cotidianamente.
 
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coqui1959
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Registrado: ‎10-08-2005

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

si yo me estiro asi  me chavo geo jajajaja:cara_risa:


Escrito por georpr20:
Excersice Plan
EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES
 
Tanto el hecho de estar todo el tiempo con el mentón apuntando al pecho, como con el cuello demasiado extendido conspiran contra las vértebras cervicales.
 
Es beneficioso acostarse en el suelo, con la espalda en contacto con la superficie y las piernas flexionadas. Ubica una toalla enrollada debajo de las cervicales y quédate en esta posición descansando quince minutos.
Utiliza este tiempo para dirigir la atención. Observa y modifica la tensión que pueda estar presente en el entrecejo, párpados, labios, mandíbula, brazos, manos, columna, glúteos, piernas y pies.
Observa los pensamientos y emociones que surgen al realizar esta tarea.
Ubícate de costado y después incorpórate lentamente. Se conciente de que uno tiene vértebras cervicales y luego intenta mantener la curvatura cervical cotidianamente.
 
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Diamante
georpr20
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Registrado: ‎07-29-2007

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

:cara_risa::cara_oh::cara_risa:

GRACIAS POR ENTRAR...


Escrito por coqui1959:
si yo me estiro asi  me chavo geo jajajaja:cara_risa:


Escrito por georpr20:
Excersice Plan
EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES
 
Tanto el hecho de estar todo el tiempo con el mentón apuntando al pecho, como con el cuello demasiado extendido conspiran contra las vértebras cervicales.
 
Es beneficioso acostarse en el suelo, con la espalda en contacto con la superficie y las piernas flexionadas. Ubica una toalla enrollada debajo de las cervicales y quédate en esta posición descansando quince minutos.
Utiliza este tiempo para dirigir la atención. Observa y modifica la tensión que pueda estar presente en el entrecejo, párpados, labios, mandíbula, brazos, manos, columna, glúteos, piernas y pies.
Observa los pensamientos y emociones que surgen al realizar esta tarea.
Ubícate de costado y después incorpórate lentamente. Se conciente de que uno tiene vértebras cervicales y luego intenta mantener la curvatura cervical cotidianamente.
 
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Diamante
mallik
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Registrado: ‎06-15-2007

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

ji ji ji yo entre corriendo para aprender el ejercicio ji ji ji.
Diamante
georpr20
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Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

:cara_risa:JIJIJI, ME HICISTE REIR MALLIK:cara_risa:

Escrito por mallik:
ji ji ji yo entre corriendo para aprender el ejercicio ji ji ji.



maggiebaby
Mensajes: 126,623
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Kudos: 2,479
Registrado: ‎11-22-2002

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

La verdad que no es mala idea...pero despues que me tire, quien me levanta???

Posiblemente una grua!!!:cara_bizco:

Saludos a todas, y muy buen tema.

 


❤A flower cannot blossom without sunshine, and woman cannot live without love❤.
Diamante
georpr20
Mensajes: 40,416
Registrado: ‎07-29-2007

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

JA JA JA JA JA,A MI ME PASARIA LO MISMO:cara_risa:

GRACIAS POR COMENTAR Y FELIZ NOCHE.

maggiebaby
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Kudos: 2,479
Registrado: ‎11-22-2002

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

Un placer estar aqui con ustedes, mi querida georpr20!!!:cara_flor::cara_yes:

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Diamante 1K
mitxinia
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Registrado: ‎10-25-2002

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES



Escrito por georpr20:
Excersice Plan
EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES
 
Tanto el hecho de estar todo el tiempo con el mentón apuntando al pecho, como con el cuello demasiado extendido conspiran contra las vértebras cervicales.
 
Es beneficioso acostarse en el suelo, con la espalda en contacto con la superficie y las piernas flexionadas. Ubica una toalla enrollada debajo de las cervicales y quédate en esta posición descansando quince minutos.
Utiliza este tiempo para dirigir la atención. Observa y modifica la tensión que pueda estar presente en el entrecejo, párpados, labios, mandíbula, brazos, manos, columna, glúteos, piernas y pies.
Observa los pensamientos y emociones que surgen al realizar esta tarea.
Ubícate de costado y después incorpórate lentamente. Se conciente de que uno tiene vértebras cervicales y luego intenta mantener la curvatura cervical cotidianamente.
 
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GRACIAS MI QUERIDA GEO POR EL BUEN CONSEJO, YO CREO QUE LO VOY A INTENTAR, PUES YO TENGO 3 HERNIAS CERVICALES, PUEDA SER QUE ME AYUDE. DESPUES TE DIGO SI ME RESULTO.

DIOS TE BENDIGA

Diamante
georpr20
Mensajes: 40,416
Registrado: ‎07-29-2007

Re: EJERCICIOS PARA DOLOR EN LAS VERTEBRAS CERVICALES

MAGGIE, NOS ALEGRA :cara_flor:MUCHO TENERTE AQUI CON NOSOTROS.

Escrito por maggiebaby:
Un placer estar aqui con ustedes, mi querida georpr20!!!:cara_flor::cara_yes: