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morena3m
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5 Beneficios de la sudoración

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Muchos de nosotros pensamos de la sudoración como función corporal desagradable, pero la siguiente información puede cambiar de opinión! La sudoración es un proceso necesario que es muy importante para mantener una buena salud. El sudor, básicamente, funciona como un acondicionador de aire interno, el enfriamiento que cuando tu cuerpo empieza a recalentarse. A continuación son sólo algunas de las muchas razones que usted debe hacer amistad con sudor!

5 Beneficios de sudoración:

1. El sudor es la forma natural del cuerpo de eliminar las toxinas, sudor ayuda a eliminar las toxinas y enfermedades del sistema. Hasta un 30% de los desechos del cuerpo se elimina a través del sudor. En muchos países, a la primera señal de la enfermedad, una sauna seca es a menudo el primer paso para evitar o reducir los síntomas ... un buen sudor tiene el poder de parar un frío en sus pistas.

2. Sudoración puede mejorar la salud cardiovascular: cuando su cuerpo se calienta y empieza a sudar, a respirar más rápido y el corazón trabaja más para mejorar la circulación con el fin de devolver su cuerpo a una temperatura normal. Regularmente sudando bien puede tener beneficios a largo plazo por las siguientes razones: tu corazón es un músculo, así que usted sabe que está recibiendo un entrenamiento cuando se suda.

3. La sudoración ayuda a bajar de peso más rápido-El ejercicio es un componente clave en la pérdida de peso. Además de todos los beneficios físicos, como el cuerpo se calienta a través del ejercicio, soluble en agua, grasa sale del cuerpo en forma de sudor. Todos hemos oído hablar de "quemar calorías" y "fusión de libras" ... No se dan cuenta de que es realmente lo que está sucediendo!

4. Sudoración puede embellecer su piel en forma de sudor sale del cuerpo a través de la piel, destapa los poros, y esto a su vez puede ayudar a aclarar las condiciones de la piel del acné y otras. Sudor excesivo, cuando se realiza regularmente, puede ayudar a retrasar los signos tempranos de daño en la piel y el envejecimiento.

5. Sudar ayuda a aliviar el estrés Las endorfinas son sustancias químicas que son liberadas por el cuerpo en determinadas situaciones como el estrés, el miedo o el dolor. Cuando el sudor del ejercicio, las endorfinas se liberan. Esto ayuda no sólo para darle ese "segundo aire" o "corredores de alta" al poder a través de su entrenamiento, sino que también ayuda a aclarar su estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. Sudoración pasiva (por ejemplo, de estar sentado en un baño de vapor) también puede ser muy terapéutico y se ha asociado con reduce los niveles de estrés.

Disfrutar de los muchos beneficios de salud de la sudoración es muy fácil! Sólo asegúrese de incluir actividades en su rutina diaria que te hacen sudar, como caminar a paso ligero, ejercicios cardiovasculares, trabajar en el jardín en los días cálidos o regularmente sentado en las salas de vapor y saunas.

¿Cuándo fue la última vez que se rompió en un sudor bueno?

 

montuori
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

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mune09
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

coqui1959
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

Excelente tema gracias

221970
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

:corazonensobre: Saluditos Linda; Gracias por compartir . :coqueta::smileyvery-happy:edos:















gissoni
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

enggy02
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

Gracias



sandrajoan
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

simpatica06
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Re: 5 Beneficios de la sudoración

 

 

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Re: 5 Beneficios de la sudoración

BUENO SU TEMITA.:guinando:

GRACIAS