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Quarzo
thesuperbad
Mensajes: 20,904
Registrado: ‎12-04-2004
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PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

Esta dieta te permitirá bajar de 10 a 12 libras en veinte días. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.

 

Lunes

Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.

Media mañana: 1 jugo de naranja (natural)

Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: pasta con alcachofas(artichokes) hervidas y verduras al horno.

 

Martes

Desayuno: un pan integral con mermelada sin azúcar y un jugo de naranja (natural).

Media mañana: jugo de frutas.

Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: arroz integral con calabacitas y verdura hervida.

 

Miércoles

Desayuno: bebida de hierbas (te) y fruta del tiempo.

Media mañana: jugo de fruta.

Comida: quesadilla con queso descremado y tortilla de trigo-integral) acompañadado de verduras al vapor.

Merienda: jugo de frutas.

Cena: tomate fresco, perejil con salmon a la parilla y verduras hervidas.

 

Jueves

Desayuno: pan tostado integral con mermelada sin azúcar y un jugo de verduras.

Media mañana: jugo de frutas.

Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.

 Merienda: jugo de fruta.

Cena: pasta (sin salsas) con guisantes y verduras al horno.

 

Viernes

Desayuno: jugo de naranja y fruta al gusto de temporada.

Media mañana: zumo de naranja (natural)

Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.

Merienda: jugo de fruta.

Cena: sopa de lentejas con verduras y verduras al horno.

 

Sábado

Desayuno: un pan integral con mermelada sin azúcar y 1 jugo de alfalfa.

Media mañana: jugo de naranja natural

Comida: fajitas de pollo (cocinado con aceite de uva) acompañado de verduras hervidas.

Merienda: un jugo de fruta.

Cena: pasta (sin salsa) con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

Diamante
mirna080
Mensajes: 38,297
Registrado: ‎10-26-2004

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

MUY BUENA LA DIETA LO MALO ES QUE UNO NO TIENE FUERZA DE VOLUNTAD VERDAD... YO ESTOY HACIENDO BICICLETA TODOS LOS DIAS Y NO ESTOY CENANDO A VER COMO ME VA
Cristal
sarytaa
Mensajes: 5,751
Registrado: ‎08-13-2007

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

:cara_yes:
Quarzo
thesuperbad
Mensajes: 20,904
Registrado: ‎12-04-2004

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

Yo lo puse porque lo encontre en un forito,por si alguien quiere rebajar

Diamante
lizeth8003
Mensajes: 38,832
Registrado: ‎04-06-2006

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

gracias por compartirla con nosotras

al igual que Mirna, no estoy cenando haber si me ayuda


Platino Brillante
iselalasaica
Mensajes: 12,382
Registrado: ‎02-15-2005

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

Buena Dieta nomas falta fuerza de voluntad !
Quarzo
thesuperbad
Mensajes: 20,904
Registrado: ‎12-04-2004

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

ja ja ja ja ja.. asi es amiga

Escrito por iselalasaica:
Buena Dieta nomas falta fuerza de voluntad !



Diamante
gricelda3xxx102
Mensajes: 26,690
Registrado: ‎10-16-2000

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

Quarzo
thesuperbad
Mensajes: 20,904
Registrado: ‎12-04-2004

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

de nada amiga,y gracias por venir

Escrito por gricelda3xxx102:

Gracias por la dieta, saludos.

 

 




Bronze
marsteve
Mensajes: 4,262
Registrado: ‎07-12-2006

Re: PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.

Fijense que yo fui con un doctor y me fue muy bien lo malo es que luego me tome unas pastillas disque para quemar grasa y me llene de granos en el cuerpo y pues mejor ya no fui pero les cuento que el doc decia que no debemos saltarnos ninguna comida mucho menos la cena por que el estomago se queda sin actividad por muchas horas lo mejor es cenar algo ligero o un vaso de leche pero siempre dejarle algo al estomago..............