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Diamante
happy386
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informacion sobre las frutas


Conozcamos algo más sobre las Frutas
 
Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para nuestra salud y bienestar, especialmente por su aporte de fibra, vitaminas y minerales y sustancias de acción antioxidante (vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, licopeno, luteína, flavonoides, antocianinas, etc.). Junto con verduras y hortalizas, son casi fuente exclusiva de vitamina C. La gran diversidad de especies, con sus distintas propiedades organolépticas (aquellas que apreciamos mediante los sentidos, como el sabor, aroma, color, textura...) y la distinta forma de prepararlas, hacen de ellas productos de gran aceptación por parte de los consumidores, sobre todo del sur de Europa.

Sin embargo, en España el consumo de fruta fresca ha sufrido un descenso paulatino desde 1987 hasta 1997, año en el que se estabilizó. A partir de 2000 experimentó una subida considerable, aunque aún está por debajo de la cantidad correspondiente a 1990. Así, en ese año se consumieron 105,3 kilogramos de fruta fresca por persona y año, mientras que en 2002 el consumo fue de 97 kilogramos per cápita. Las frutas de mayor demanda, según datos recientes, son la naranja, seguida por la manzana, el plátano, el melón, la pera, la mandarina y la sandía. Cabe resaltar el aumento que ha experimentado en los últimos años el consumo de frutas exóticas. No obstante, aún estamos muy lejos de los baremos recomendables para conseguir una dieta equilibrada; es más, la cantidad mínima establecida que recomiendan la Organización Mundial de la Salud (OMS), expertos en Nutrición y Sociedades afines en cuanto al consumo de fruta fresca es de 400 gramos diarios. Por tanto, deviene fundamental, desde el punto de vista sanitario y nutricional, conseguir que aumente aún más la ingesta de fruta "al natural", ya que es la mejor forma de aprovechar todas sus virtudes y propiedades nutritivas.:cara_corazonensobre:
saludos y feliz dia:cara_risa:
Diamante
inalan
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Re: informacion sobre las frutas

buenos dias mi bella happy, me encnatan las frutas
me podria pasar los 7 dias comiendolas, saludos
morena3m
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Re: informacion sobre las frutas

Mil gracias x el tema.

Entra al link que tengo debajo de mi firma y dame el voto de hoy por favor
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Diamante
paopi83
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Re: informacion sobre las frutas

que ricas las frutas happy, yo como soy vegetariana hace muchos años, como en cantidad..te envio un abrazo







maggiebaby
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Re: informacion sobre las frutas

Las frutas son mi delirio...no puedo pasar un dia sin comerlas, me parece que no he comido si me faltan!!!

Gracas por la información tan linda!

Un beso.:cara_risa: