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llillo2
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COMPRESAS TIBIAS, CALIENTES Y FRIAS PARA EL DOLOR.

Compresas Tibias, Calientes y Frías para el Dolor
      Cuándo se aplica calor y cuándo frío:
      Determinar si se debe aplicar calor o frío para el tratamiento de
lesiones o dolores musculares puede resultar confuso; por lo tanto,
tenga
presente lo siguiente

            El calor:
              a.. Aumenta el flujo sanguíneo en la zona donde se
aplica.
              b.. Reduce la rigidez de las articulaciones y los
espasmos
musculares, lo que resulta conveniente cuando los músculos están
tensos.
              c.. Alivia la inflamación.

           El frío:
              a.. Alivia el dolor porque adormece la zona afectada.
              b.. Reduce la hinchazón y la inflamación.
              c.. Reduce el sangrado.

            Tipos de bolsas o almohadillas tibias:
            Toalla tibia

              1.. Humedezca una toalla en agua tibia (no hirviente).

              2.. Aplíquela en la zona afectada para aliviar el espasmo
muscular.
            Almohadilla térmica
            Asegúrese de proteger la almohadilla térmica de modo que no
tenga contacto directo con la piel. Se deben tomar precauciones para
evitar
quemaduras.

            Cuando los músculos trabajan, se producen sustancias
químicas
que deben eliminarse. Si el ejercicio es muy intenso, es posible que el
flujo sanguíneo no sea suficiente para eliminar todas estas sustancias.
La
acumulación de sustancias químicas (por ejemplo, el ácido láctico)
puede
causar el dolor muscular. Debido a que el suministro de sangre
contribuye a
eliminar estas sustancias químicas, utilice calor para aliviar el dolor
muscular después del ejercicio.
           Tipos de bolsas de hielo:
            Toalla fría

              1.. Humedezca una toalla en agua fría.
              2.. Dóblela y colóquela dentro de una bolsa plástica con
cierre hermético.
              3.. Coloque la bolsa en el congelador durante 15 minutos.
              4.. Retírela del congelador y colóquela en la zona
afectada.
            Bolsas de hielo o compresas frías

              1.. Coloque hielo en una bolsa plástica con cierre
hermético.
              2.. Llénela parcialmente de agua.
              3.. Cierre la bolsa y extraiga el aire de su interior.
              4.. Envuelva la bolsa con una toalla húmeda y aplíquela
en la
zona afectada.
            Cuando se produce una lesión o inflamación, como la
tendinitis o
la bursitis, se dañan los tejidos. La aplicación de frío adormece la
zona
afectada y puede reducir el dolor y la sensibilidad. El frío también
reduce
la hinchazón y la inflamación.