DIETA INSTITUTO CARDIOLOGÍA DE MIAMI

[valeomega]

Hola les presento esta dieta del Instituto de Cardiología de miami.

La he hecho varias veces desde hace años. Es muy buena porque me ayuda a desintoxicarme, ya que es a base de verduras y frutas.

ahora la estoy haciendo, aunque de verdad me cuesta...

PERO...TODO SEA POR LOS KILOS MENOS!!!!!!!!!!

[angela969]

Nos la puedes compartir? Gracias

[valeomega]

Hola aquí se las presento

DIETA DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGÍA DE MIAMI

PRIMER DÍA

DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.

ALMUERZO: 1/2 taza de atún  al  agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe  sin azúcar.

COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla

SEGUNDO DÍA

DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.

ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( quesoblanco), 5 galletas de agua o soda.

COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.

TERCER DÍA

DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.

ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.

COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.

[valeomega]

DEBE SER SEGUIDA EXACTAMENTE PARA PERDER 3 KILOS EN 3 DÍAS

• ESTA DIETA TRABAJA POR DESCOMPOSICIÓN QUÍMICA Y HA SIDO PROBADA
• NO VARIAR, SUSTITUIR NI CAMBIAR LOS PRODUCTOS MENCIONADOS
• SAL Y PIMIENTA SE PUEDEN USAR PARA CONDIMENTAR NUNCA ACEITE.
• DEBE SER SEGUIDA POR 3 DIAS CONSECUTIVOS

[angela969]

Gracias... Tendre que ponerme flaquita, se mira facil. Bueno requiere mucha fuerza de voluntad.

[valeomega]

SE PIERDEN 3 KILOS , DESPUÉS DE ESTOS 3 DÍAS SE PUEDE COMER NORMALMENTE SIN ABUSAR NI EXAGERAR. DESPUÉS DE 4 DÍAS DE COMER  NORMALMENTE, SE VUELVE A REPETIR HASTA LLEGAR A PERDER 10 KILOS.

ESTA DIETA ES SIN RIESGOS, RECUERDA NO PICOTEAR ( TOMAR BOCADITOS EXTRAS)

[valeomega]

La primera vez que la ví me llamó la atención lo del helado de vainilla, pues es bastante "rico" para estar en una dieta, pero lo que sucede y da fruto es la mezcla de los distintos alimentos.

Me ha servido para mejorar mi tránsito instestinal ( pancita)

gracias Angela por tus acotaciones

[ositalu]

Si es buena yo baje 5lb en tres dias perodespues la kise bolver hacer y no la pude terminar si alguien la hace me uno con ellas para motivarmos

[angela969]

Que les parece si la comenzamos el lunes?, mañana no les prometo porque el fin de semana es imposible resistirme a comer lo que no debo.

[valeomega]

Asi es osita los almuerzos son bastantes "escuálidos" y acá en mi país CHILE la comida más importante del día es el almuerzo...

fijense que mientras mi marido almorzaba papitas con mayonesa y bistec yo comia un huevito hervido con una lasca de pan , pero ni modo pura fuerza de voluntad!!!!

arriba frefiero hablar en este entretenido foro que comer, así se me olvida la dieta :cara_omg:

saludos:cara_chicle:

Valentina