ENCONTRE LA DIETA DE LOS TRES DIAS

[angy1984]

PIERDE 10 LIBRAS EN 3 DIAS

NO CAMBIES  LOS ALIMENTOS

LA PUEDES REPETIR TANTO COMO KIERAS

TRABAJA EN UNA PERDIDA QUIMICA

Esta dieta trabaja en perdida quimica  y es comprobada, no substituya ninguno de los alimentos mencionedos.

puedes usar sal y pimienta pero no otros sasonadores. cuando no se da cantidades , no hay restricciones. no hay otrs restricciones mas que el sentido comun

esta dieta es para usarse 3 dias seguidos (martes , miercoles, y jueves)

en tres dias pierdes 10 libras, despues de tres dias de dieta puedes comer tus alimentos normales pero no sobre comas, despues de 4 dias de comer normal  puedes comenzar la dieta de nuevo, puedes perder hasta 40 libras en un mes.

TOMA MUCHA AGUA , se puede tomar refresco de diete

RECUERDA no piques entre comidas

desayuno primer dia:

el jugo de una toronja

1/2 platano

1 pan tostado

2 cucharaditas de peanut butter

cafe o te

comida

1/4 de atun

1 pan tostado

cafe o te

cena

2 rebanadas de carne (cualquiera)

1 taza de ejotes 1/2 de betabel

1 manzana chica

1/2 taza de nieve de vainilla

2do dia

desayuno

1 huevo

1 pan tostado

1/2 platano

cafe o te

comida

1/4 de cottage cheese

5 galletas saladas

cafe o te

cena

3 salchichas en e, micro

1 taza de brocoli

1/2 de zanahorias

1/2 platano

1/2 taza de nieve de vainilla

3dia

desayuno

5 galletas

1 rebanada de chedder ch.

1 manzana chica

cafe o te

comida

1 huevo cocido

1 pan tostado

cafe o te

cena

1/2 de atun

1/2 de betabel

1 tza de coliflor

1/2 d melon

1/2 taza de nieve de vainilla

las verduras pueden ser conjeladas

LA PERDIDA PUEDE SER TANTO DE TALLAS COMO DE PESO

ESTA BUENISIMA

[virgo1972]

Hola angy fijate que hace como año y medio hice una dieta parecida tenia barias cosas diferntes y bajaba 3 libras por semana. pero me enfade de comer lo mismo aqui te pongo lo diferente.aunque es casi lo mismo muy poca diferiencia suerte si la haces yo estoy pensando en hacerla otra bes.si la haces me habisas haber si nos acompañamos.

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Escrito por angy1984:

PIERDE 10 LIBRAS EN 3 DIAS

NO CAMBIES  LOS ALIMENTOS

LA PUEDES REPETIR TANTO COMO KIERAS

TRABAJA EN UNA PERDIDA QUIMICA

Esta dieta trabaja en perdida quimica  y es comprobada, no substituya ninguno de los alimentos mencionedos.

puedes usar sal y pimienta pero no otros sasonadores. cuando no se da cantidades , no hay restricciones. no hay otrs restricciones mas que el sentido comun

esta dieta es para usarse 3 dias seguidos (martes , miercoles, y jueves)

en tres dias pierdes 10 libras, despues de tres dias de dieta puedes comer tus alimentos normales pero no sobre comas, despues de 4 dias de comer normal  puedes comenzar la dieta de nuevo, puedes perder hasta 40 libras en un mes.

TOMA MUCHA AGUA , se puede tomar refresco de diete

RECUERDA no piques entre comidas

desayuno primer dia:

el jugo de una toronja                                              

1/2 platano - - - - no platano                                                         

1 pan tostado                                                         

2 cucharaditas de peanut butter

cafe o te

comida

1/4 de atun - - - 1/2 taza d atun

1 pan tostado - - o una rebanada  d queso

cafe o te

cena

2 rebanadas de carne (cualquiera) - 3oz.d jamon o turkey

1 taza de ejotes 1/2 de betabel - - - o zanahorias

1 manzana chica

1/2 taza de nieve de vainilla

                                               - - - - - 1 tasa d frijoles cosidos no guisados

2do dia

desayuno

1 huevo - - - - - - -cocido

1 pan tostado

1/2 platano

cafe o te

comida

1/4 de cottage cheese - - - 1 taza cottagecheese o 1/2 taza d atun

5 galletas saladas

cafe o te

cena

3 salchichas en e, micro - -  - 2

1 taza de brocoli - - - - - - - - - o repollo

1/2 de zanahorias - - - - - - - - o acelgas (turnips)

1/2 platano

1/2 taza de nieve de vainilla

3dia

desayuno

5 galletas

1 rebanada de chedder ch.

1 manzana chica

cafe o te

comida

1 huevo cocido

1 pan tostado

cafe o te

cena

1/2 de atun - - - - - - - - - - - -- 1 taza d atun

1/2 de betabel - -  -  -    - - - - 1 taza d betabel o zanahoria

1 tza de coliflor - - - - - - - - -  no coliflor

1/2 d melon - - - - - - - - - - -  1 taza d melon

1/2 taza de nieve de vainilla

las verduras pueden ser conjeladas

LA PERDIDA PUEDE SER TANTO DE TALLAS COMO DE PESO

ESTA BUENISIMA

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[angy1984]

k bien es poco diferente se puede hacer de las dos formas

[myprincess724]

Hola chicas, aqui esta la dieta de los 3 dias que yo hize y si me funciono, la traigo solo para comparar.

PIERDA 10 LBS. EN 3 DIAS

PRIMER DIA

DESAYUNO____1 TOSTADA, 1 CUCHARADITA DE MANTEQUILLA DE MANI, 1/2 TORONJA, CAFE NEGRO O TE.

ALMUERZO_____1/2 LATA DE ATUN EN AGUA, 1 TOSTADA, CAFE O TE

CENA__________3 OZ DE CARNE, 4 OZ DE VAINITAS( HABICHUELAS O GUISANTES  VERDE) 4OZ DE REMOLACHAS, 1 MANZANA PEQUEÑA, 1 TAZA DE

HELADO DE VAINILLA  

SEGUNDO DIA

DESAYUNO_____1 HUEVO, 1/2 BANANA, 1 TOSTADA, CAFE O TE

ALMUERZO_____4 OZ DE REQUESON, 5 GALLETAS DE SODA, CAFE O TE

CENA__________2 PERROS CALIENTES(HOT DOGS) 4 OZ DE BROCOLI, 4 OZ

                             DE ZANAHORIAS, 1/2 BANANO, 1/2 TAZA DE HELADO DE VAINILLA 

TERCER DIA       

DESAYUNO______1 OZ DE QUESO, 5 GALLETAS DE SODA, 1 MANZANA PEQUEÑA

                                 CAFE NEGRO O TE

ALMUERZO______1 HUEVO COCIDO(DURO) 1 TOSTADA, CAFE O TE

CENA___________1 TAZA DE ATUN, 1 TAZA DE REMOLACHA, 1 TAZA DE COLIFLOR, 1/2 MELON, 1/2 TAZA DE HELADO DE VAINILLA

ESTA DIETA TRABAJA, NO LA CAMBIE NI SUSTITUYA  NINGUNA COMIDA.

NO USAR SAZONES, SOLO SAL Y PIMIENTA.

LA DIETA SOLO PUEDE SER POR 3 DIAS. EN ESTOS 3 DIAS SE PIERDEN 10 LBS.

DESPUES DE LOS 3 DIAS COMA NORMALMENTE LOS SIGUIENTES 4 DIAS(no se sobrepase en las cantidades al comer). DESPUES DE COMER 4 DIAS NORMAL REGRESE A LA DIETA.

NO COMER ENTRE COMIDAS

BEBER MUCHA AGUA

[kathyerie]

OIGAN CHICAS

NO SE PUEDE PONER AZUCAR O LECHE AL CAFE? QUE TIPO DE PAN PUEDES USAR?  NO ENTIENDO BIEN QUE ES EJOTER O BETABEL?

ESPERO SU RESPUESTAS

GRACIAS DE ANTE MANO

KATHY

[lizciela]

yo la hice la semana pasada y baje 6 lbs. hoy la comence de nuevo aver que tal me va.
Kathyerie no se le puede poner leche ni azucar normal al cafe pero puedes usar splendael pan tiene que ser integral cualquier marca,los ejotes son los green beans,y el betabel es la remolacha aqui te dejo una foto para que veas cual es.

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Escrito por kathyerie:

OIGAN CHICAS

NO SE PUEDE PONER AZUCAR O LECHE AL CAFE? QUE TIPO DE PAN PUEDES USAR?  NO ENTIENDO BIEN QUE ES EJOTER O BETABEL?

ESPERO SU RESPUESTAS

GRACIAS DE ANTE MANO

KATHY

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[kathyerie]

hola amigas

hoy empeze esta dieta. espero que me baja bien para rebajar mis libritas de mas.

pero tengo una pregunta. De cuales salchichas son las que tengo que comer?

y se cocina en el micro?

gracias amix

kathy

[nannerz]

hola ..esta dieta es una de las ke mi mama hiso hace como 2 anos.y igual ke la de los 13 dias le ayudo mucho..suerte  a la ke la esten haciendo!

[kathyerie]

GRACIAS AMIX

SABER CUAL ES LA SALCHICHA QUE SE USA EN ESTA DIETA? FUI AL SUPER Y VI UNAS CUANTAS PERO NO SUPE CUAL COMPRAR.

GRACIAS

KATHY

[kiriski]

bueno chicas suerte para la que la aga talbes me decida aserla se ve muy bien esta dieta