Reportar MensajeESTA DIETA LA ENCONTRE EN OTRO FORO. SE ME HACE BUENISIMA Y LA COMIENZO EL JUEVES (MANANA)
PUEDES PERDER ASTA 7 KILOS O 14 LIBRAS (con que pierdo 4 O 6 seria genial)
EL JUGO ES BUENO (yo lo tomo asta sin dieta )
AKI SE LAS DEJO POR SI SE ANIMAN
ECHENME PORRA AMIGAS!!!! YA LES CONTARE COMO ME AH IDO
Muchas de nosotras nesesitamos una dieta efectiva y rapida, con esta dieta perderas de 6 a 7 kilos osea de 10 a 14 libras.
Se comienza con la toma de un jugo que deberas tomar antes de cada comida, nesesitaras para el jugo: 7 remolachas (betabel) grandes, 7 zanohorias y 7 naranjas, pasarlas por el extractor de juegos y agardarlo en el refrigerados
DIA UNO
Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana
comida: sopa de verdura con pollo (una taza)
cena: ensalada de frutas
DIA DOS
desayuno:cereal con leche
comida: dos filetes de pechuga con ensalada de tomate
cena: crema de papa
DIA TRES
Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana
comida: filete de pescado con ensalada de lechuga
cena: crema de zanahoria
DIA CUATRO
desayuno: un cereal con leche
comida: torta de huevo con atun
cena: un sandwich expresso
DIA CINCO
Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana
comida: bruchetas de verdura
cena: yogurt de frutas y gelatina
DIA SEIS
desayuno: cereal con leche
comida
opa de pescado
cena: papa sorpresa
DIA SIETE
Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana
comida: filete de pavo con ensalada
cena: tres tacos de carne asada
Recomendaciones:
Café descafeinado.
Sustituto de azúcar.
Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
Yogurt natural.
Mayonesa light.
Requesón
Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).
Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.
La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, prepárala al horno.
La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.
No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.
gracias muneca........ si he bajado un poco de peso... en realidad hace ya casi 2 yrs que baje cuando comenze a ponerme a dieta baje rapidisimo en 8 meses ya habia bajado 90 libras........ pero me eh mantenido desde entonses en este peso..... como que me volvi floja para las dietas........ y ahora estoy decidida otra vez a volver a comenzar y bajar estas 30 libritas mas ............. y lo logre solo con dietas eh hecho casi todas las dietas... asi constantemente ........ me dan miedo las pastillas y si las he comprado pero al final las tiro no me animo a tomarlar :cara_omg: ......... pero las dietas que mas me ha funcionado a mi son la dietas cortas y asi poco a poco fui bajando..... de 3 a 5 o mas libras a la semana......
Escrito por muneca2020:
Elliebonita......espero que te vaya bien con la dieta......veo que has bajado mucho de peso, lo veo en la barrita de abajo.....como lo lograstes?
