hola chicas gracias por sus comentarios aqui les dejo la dieta con la q he bajado en 3 meses dos tallas es lenta pero segura´.
en la mañana antes de irme al gym me tomo un licuado con una linaza especial q se llama dieta linaza eso es a las 7 am duro dos horas en el gym.
llegando me pongo a limpiar mi casa y sudo mucho por q uso la crema de manzana con yodo con esa e logrado bajar pulgadas,.
ok a media mañana como a las 10 am doy mi almuerzo q consta de cualquier platillo pero cero tortillas y un vaso grande de flor de jamaica.
a la 1 am doy mi comida pero esa comida la hago sin grasa o sea trato de hacerla en un comal y el arroz lo hago cocido con agua y un poco de mantequilla y dos vasos de agua de jamaica.
la ultima comida la doy a las 4 pm despues de esa comida no doy ni una mas si te da hambre por la noche puedes tomarte un licuado como el de la mañana.
espero q les haya servido todo esto de verdad a mi si me ha servido por q de la talla 18 he bajado hasta la catorce y llevo 25 libras. gracias por leerme y para cualquier pregunta este es mi msn maryaveli@hotmail.com
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