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Diamante
veroxsal
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***º-•► Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar ◄•-º***

Hola! En este tema, ire colocando batidos saludables, dieteticos y sobre todo faciles de preparar, Cualquier persona que entre puede apoyar al tema y dejar sus batidos, se los agradecere.
 
Gracias
 
 
Vero
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veroxsal
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Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Batido de fruta con Yogur
 
Ingredientes:
 
1 fruta mediana sin cascara : durazno, platano maduro, nectarin o un 3/4 de taza de fresas. frambruesas, moras, papayas o mango maduro
I taza de yogur bajo en grasa de sabor natural o del sabor de supreferencia sin azucar
1 taza de leche sin grasa
1/4 cdta de estracto de vainilla
4 cubitos de hielo picados
 
Preparacion:
 
Licue todos los ingredientes  hasta quedar suave y cremoso.
 
Este batido ayuda a recuperarse de una gripe o de problemas estomacales. ademas si usted es una de las personas (como yo) que no comen desayuno, este batido puede ser un buen remplazo, no se les olvide que el Desayuno es la comida mas importante del dia.
Si se hace con las cantidades exactas, este batido contiene 89 calorias y 1 caloria en grasa.
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veroxsal
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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Batido sabor a Mocha
 
Ingredientes:
 
I taza de leche sin grasa
Medio platano cortado en pedazos pequeños y frizados
1 o 2 cucharaditas de azucar o de miel
1 cucharada de cocoa en polvo
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
1 taza de hielos cortados
 
Preparacion
 
Pon tods los ingredientes (excepto los hielos) en la licuadora y muelelos hasta que este suave, despues agrega los hielos y dejas los moler por un minuto.
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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Licuado de manzana y zanahoria
 
Ingredientes:
 3 zanahorias medianas peladas y cortadas.
3/4 de agua hervida
1 1/2 de jugo de manzana
 
Preparacion:
 
En un sartern cocica las zanahorias con los 3/4 de agua, dejalos hervir por 20 minutos o hasta que esten suaves, dejalos enfriar. Despues pasa las zanahorias y el agua que quedo a la licuadora, agrega el jugo de manza y muele hasta que quede suave. Deja reposar y despues sirve.
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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Licuado con Leche de Soya, Mango y Fresa.
 
Infredientes:
 
1 taza de leche de soya sabor vainilla
1/4 de huevos blancos (puedes usar huevos amarillos si asi lo deceas)
1/4 de jugo de naranja
1 cucharadita de miel
1/2 taza de mago cortados en pedazitos
1/2 de fresas
 
Preparacion:
 
Licua la leche de soya, el jugo de naranja, el huevo y la miel por 10 segunndos, agrega el mango y las fresas y dejalos moler por otros 10 segundos o hasta que esten suaves.
 
Sirve.
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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Licuado de Piña, Apio, Toronja, Nopal y miel que ayuda a quemar grasa.

 

Ingredientes:

1 Rebanada de Piña

2 varas de Apio

2 Toronjas

1/2 nopalito

1 cucharada de miel de abeja

 

Preparacion:

Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura, extae el jugo de las toronjas, en un extractor de jugos pasa la piña, el apio y el nopalito, cuando termines agregale el de toronja y la cucharada de miel. mezcla todo y bebelo ensefuida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes

Debes ingerir el licuado durante 7 dias y en ayunas para que veas mejores resultados

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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Licuado de Piña con Toronja para bajar de peso
 
Ingredientes:
1 toronja grande o 2 medianas
2 rodajas de piña
1/2 caso de agua mineral
Cubos de hielo al gusto
 
Preparacion:
lava bien las toronjas y exprimelas, licua la piña y agregale el jugo de toroja, si gustas puedes colarlo, cavia en una copa grande e incorpora el agua mineral, por ultimo agregale el hielo
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Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

Licuado de Chayote, Pepino y Pera. Ayuda a la circulacion de la sangre
 
Ingredientes:
 
Un pepino mediano
Una pera
Un chayote media
 
Preparacion:
 
Se lavan y se desinfectan las frutas se ponen en la licuadora a moler o en el extractor de jugo, traten de tomarselo acabandolo de hacer para aprovechar todas las vitaminas que provee, si quieren pueden agregar hielo antes de tomarlo.
Diamante
veroxsal
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Re: Recetas de Batidos, saludables y sencillos de preparar

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