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Cristal
sanmer
Mensajes: 7,837
Registrado: ‎10-03-2005
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♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

Prepárate para que en este verano luzcas una figura envidiable, presta atención a esta dieta que sólo la deberás realizar en una semana. Con un poco de fuerza de voluntad lo podrás lograr.

Lunes

Desayuno:
Té o café
2 rebanadas de pan integral con 50g. de queso no graso.

Comida:
Ensalada de lechuga.
Espárragos.
Tomates.
150g. ternera.

Cena:
Sopa de verdura.
150g. de pescado hervido.
1 yogurt.

Martes

Desayuno:
Zumo de naranja.
2 tostadas con mantequilla.
Miel.

Comida:
Ensalada de manzana
Col
150g. de pollo a la plancha
1 fruta

Cena:
100g. de jamón york.
berenjena y pimiento al horno.
1 fruta.

Miércoles

Desayuno:
Té o café.
2 tostadas con mantequilla y mermelada light.

Comida
Ensalada de zanahorias y berros.
Arroz con verduras.
40g. de queso parmesano.
1 fruta.

Cena:
Puré de verdura.
Tortilla de ajos tiernos.
1 fruta.

Jueves

Desayuno:
Zumo de naranja.
2 bollos pequeños integrales.

Comida.
Ensalada de lentejas cocidas.
Tomate y alcaparras o pepinillos.
Filete de pescado a la plancha.
Ensalada de frutas.

Cena:
Verdura cocida con 1 papa.
100g. de bacalao al horno con verduras.
Un yogurt desnatado.

Viernes

Desayuno:
Café o té. 2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina light.

Comida:
Ensalada con tomate.
Queso poco graso y cebolla.
150g. pavo a la plancha.
1 fruta.

Cena:
Ensalada de cogollos.
Zanahoria y cebolla.
150g.de pescado a la plancha.
1 fruta.

Sábado

Desayuno:
té o café.
2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light.
Miel.

Comida:
Alcachofas al horno.
Ternera a la brasa con verduras.
Una fruta.

Cena:
Puré de calabacín.
2 huevos duros.
1 lata de atún.
Un yogurt.

Domingo

Desayuno:
Café o té
Zumo de naranja.
2 bollos pequeños integrales.

Comida:
Verduras al horno o en papillote.
Carne con setas.
1 natilla.

Cena:
Espárragos blancos con mayonesa light.
Tortilla de espinacas.
1 yogurt descremado.

De 1 a 4 meses, se puede prolongar más tiempo pero siempre bajo control médico.
Kilos perdidos: Cinco en el primer mes.
Luego se pierde más lentamente.
Aconsejada para cualquier persona sana.
krystal2003
Mensajes: 449,711
Temas: 25,489
Registrado: ‎08-26-2002

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

gracias por la dieta


Platino Brillante
mayurbina
Mensajes: 14,461
Registrado: ‎11-22-2006

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

gracias sanner nos has traido dietas buenas...
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Junior
amordeluna
Mensajes: 434
Registrado: ‎12-17-2001

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

Me parece un poco imposible bajar 17.6 libras en una semana. Si alguien lo ha hecho me gustaria saberlo. Pero la dieta esta buena, muy baja en calorias.
Quarzo
jluvmq
Mensajes: 23,035
Registrado: ‎01-11-2003

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

amiga mil disculpas por mi ignorancia, cuantas libras son 8 kilos? La dieta se ve buenicima, gracias
Quarzo
abychell
Mensajes: 20,858
Registrado: ‎04-15-2005

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

:cara_yes:

Junior
amordeluna
Mensajes: 434
Registrado: ‎12-17-2001

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

[ Editado ]


Escrito por jluvmq:
amiga mil disculpas por mi ignorancia, cuantas libras son 8 kilos? La dieta se ve buenicima, gracias

1 kilo = 2.2 libras por lo tanto 8kg = 17.6 libras

 

Mensaje editado por amordeluna

Miembro
ide2009
Mensajes: 18
Registrado: ‎08-13-2009

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

hola yo tenia muchas preguntas sobre los ingredientes si no llego a encontrar algo lo puedo substituir? con algo igual saludable?
Junior
tracylords
Mensajes: 175
Registrado: ‎08-03-2006

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

NO TE ENTENDI NADA  DICES DE TITULO "BAJA 8 KILOS EN UNA SEMANA"  POR D!!!  Y DESPUES PONES AHI AL FINAL DE LA DIETA QUE BAJAS 5 KILOS EN UN MES??:cara_que_importa:

Acero
anechka
Mensajes: 2,532
Registrado: ‎08-10-2009

Re: ♦♦ BAJA 8 KILOS EN 1 SEMANA ♦♦

Se ve bien la dieta pero por ahora hago la de la avena.