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Acero
iracemma
Mensajes: 2,520
Registrado: ‎01-13-2009

♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

             
A PETICION DE TODAS USTEDES... AKI LES TRAIGO EL SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG... NO SE ME CONFUNDAN HEEEEE.... ES EL SEGUNDO MES... !!!!
 
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5 SEMANA
 
DESAYUNO
- 2 HUEVOS AL GUSTO, COCIDOS, GUISADOS...
- 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL O UNA TORTILLA DE MAIZ
- CAFE O TE
SEGUNDA OPCION
- 1 SANDWICH DE ATUN O POLLO
- 1 VASO DE LECHE FATT FREE O 1%
- 1 FRUTA DE TEMPORADA
------------------------------------------------------------------------------------------------COMIDA
- POLLO, RES O PESCADO (EN CALDO, GUISADO, AL VAPOR)
- ENSALADA DE LECHUGA, PEPINO, RABANO
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CENA
- ENSALADA DE PECHUGA O ATUN
 
ENTRE COMIDAS: JICAMA Y PEPINO
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6 SEMANA
 
DESAYUNO
- 1 PLATO DE CEREAL (ALL BRAN, CORN FLAKES, SPECIAL K)
   CON LECHE LIGHT
- 1 VASO DE JUGO DE NARANJA O TORONJA 100% NATURAL
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COMIDA
- 1/2 TAZA DE ARROZ BLANCO O INTEGRAL (SOLO 3 VECES POR
  POR SEMANA)
- CARNE... DE CUALKIER TIPO
- VERDURAS, DE CUALKIERA (EN CALDO, O ENSALADA)
- GELATINA LIGHT
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CENA
- CARNE DE CUALKIER TIPO... CARNES FRIAS... ACEPTABLE
- CON ENSALADA... CUALKIER TIPO DE VERDURA
 
ENTRE COMIDAS: 1 FRUTA..(CUALKIERA) O YOGURTH LIGHT, JUGO DE TORONJA
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Acero
iracemma
Mensajes: 2,520
Registrado: ‎01-13-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

7 SEMANA
 
DESAYUNO
- DE 2 A 4 CLARAS DE HUEVO REVUELTOS CON 1 LATA DE ATUN
- 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL TOSTADO O UNA TORTILLA
  DE MAIZ
- AGUA NATURAL, CAFE O TE
SEGUNDA OPCION:
- COCTEL DE FRUTAS (NO MANGO, PLATANO NI UVAS)
- JUGO NATURALES
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COMIDA
- ARROZ BLANCO.. (TRES VECES POR SEMANA)
- 1 PECHUGA DE POLLO ASADA
  O UNA LATA DE ATUN CON ENSALADA
- AGUA NATURAL
SEGUNDA OPCION:
- 1 PLATO DE SOPA DE VERDURAS
  LENTEJAS O CALDO DE FRIJOLES... (SOLO CALDO) FRIJOLES
  NO
- SANDWICH DE QUESO, O JAMON
- 1 GELATINA LIGTH
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CENA PARA LA PRIMERA OPCION
- 4 CLARAS DE HUEVO REVUELTOS CON 1 LATA DE ATUN
- 1 REBANADA DE PAN TOSTADO
- AGUA NATURAL
CENA PARA LA SEGUNDA OPCION
- CARNE CON SALSA BANDERA O ATUN AL GUSTO
 
ENTRE COMIDAS: PEPINO O JICAMA O FRUTA
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8 SEMANA
 
DESAYUNO
- 1 HOT CAKE CON MIEL O MERMELADA
SEGUNDA OPCION
- 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL CON MIEL O MERMELADA
TERCERA OPCION
- CEREAL CON LECHE LIGHT
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COMIDA
- SOPA DE LENTEJAS O DE VERDURAS
- CARNE DE RES, POLLO, O PESCADO AL GUSTO
- ENSALADA (SOLO VERDE)
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CENA
- ENSALADA CON CARNE DE CUALKIER TIPO
- AGUA NATURAL
ENTRE COMIDAS: 1 MANZANA O UNA PERA
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LAS RECOMENDACIONES DEL PRIMER MES SON LAS MISMAS EN ESTE SEGUNDO MES...
- SUSTITUTOS DE AZUCAR
- REFRESCOS LIGHT, SOLO 4 POR SEMANA
- SUSTITUTO DE CREMA PARA EL CAFE
- ADEREZOS A BASE DE VERDURAS, RANCH O MIL ISLAS
- SE PUEDE TOMAR VODKA, O WISKEY...NO CERVEZA!!!
- ACEITE DE CARTAMO, VEGETALES, OLIVA O SPRAY
- HACER EJERCICIO POR LO MENOS 3 VECES A LA SEMANA
- EN CASO DE MAREOS COMER UNA FRUTA O UN DULCE    
  PEKEÑO...
Acero
iracemma
Mensajes: 2,520
Registrado: ‎01-13-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

BUENO... DAMOS LA BIENVENIDA A TODAS LAS K HAN TERMINADO SU PRIMER MES DE LA DIETA... PASEN A DEJAR UN SALUDITO..!!!!
OK...!!!
DIGAN K LES PARECIO LA DIETA!!!!
O DE PERDISSSS DEJEN UNA CARITA PARA MANTENER EL TEMA ARRIBA!!!!
 
Miembro
becerrasprincess
Mensajes: 10
Registrado: ‎03-29-2008

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

:cara_burlon:
gracias por poner el segundo mes, yo voy terminando mi segunda semana y por empezar la tercera y como voy a salir de viaje por un mes te lo agradesco por que hasi se comer ...... muchisisimas gracias Iracema y ojala que te sientas bien pronto y no se te olvide comer te todo ok:cara_pelea:
 
buena suerte a todas las participantes:cara_coqueta:
Acero
iracemma
Mensajes: 2,520
Registrado: ‎01-13-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

Acero
mamapulppo
Mensajes: 2,215
Registrado: ‎02-03-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

hola amix,ya estoy cansada de tanto escribir jijijijijiji,pero tenia que pasar por agui,ya no me quedas ganas de entra a mi casita,lo are luego,es que es mucho lo que uno ase en este foro jijijijiji.

ya te deje un comentario en las lidas pero bueno lo ago aca.

que bueno que fuistes al medico y que no te encontro nada de preocuparse,solo segui con tus chegueos y a cuiadrse con la comida.

yo te comente que solo voy a durar 2 meses con las pastillas y ya no mas,me parece loco lo que leo que hay gente que tiene años con ellas,tomando de todo,por eso solo unos meses y yo,espero cumplirlo jijijijiji,

y la regañada estuvo muy buena,jijijijiji no escarmientas amix,pidiendole receta para pastillas,que loca eres.

bueno ya me ley la dieta del segundo mes,y ya la subi a favoritos, para seguirla mas o menos al pie de la letra.

baje otras 5 lbs mas,en las lidas puse fotos,pasa para que las veas

cuidate mucho te quiero.

Papel
cynderella72
Mensajes: 1,491
Registrado: ‎10-20-2008

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

Iracemma que linda que estas ayudando a tantas chicas con esta dieta esta buenisima te prometo que la voy a empezar la proxima sermana ,ya le estoy haciendo mucho al cuento ,mucha suerte y come todoooo!!! lo del menu ok?
Bronze
litacortina
Mensajes: 4,402
Registrado: ‎04-16-2008

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

IRACEMA VOY A IMPRIMIR LOS DOS MESES PORQUE QUIERO EMPEZARLA CON UDS Y SI DIOS QUIERE LA PROXIMA SEMANA LA EMPIEZO

SALUDOS Y SUERTE A TODAS :smileywink:
Acero
iracemma
Mensajes: 2,520
Registrado: ‎01-13-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

Acero
mamapulppo
Mensajes: 2,215
Registrado: ‎02-03-2009

Re: ♥•♥ CHIKAS.. SEGUNDO MES DE LA DIETA YIN YANG ♥•♥

hola ira,que tencas lindo dia.