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Miembro
peca
Mensajes: 30
Registrado: ‎10-16-2001
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COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

Por favor estoy decepcionada porque me mato haciendo ejercicio y como poquito y no se que hacer con los rollitos de la espalda si alguien sabe que ejercicio es buenp por favor diganme o que dieta puedo hacer gracias por la gran ayuda
Bronze
bertgo
Mensajes: 3,174
Registrado: ‎10-15-2003

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

Yo bajé en diciembre comiendo básicament pesacdo y verduras, a veces atún y tomando mucha agua. Pues para navidad me puse un pantaloncito que me quedó... no te digo cómo, me dejó marcas!!!! :cara_colera: Hice la dieta del atún 3 días y ni siquiera bien, y para año nuevo, el pantalón me quedó bien otra vez. Y se me bajaron esos rollitos, no te digo que se me quitaron, pero bueno, menos es más (en este caso )
Bronze
gracita7
Mensajes: 3,639
Registrado: ‎07-23-2004

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

Hola amiga!!
Bueno este problema de los rollitos en la espalda, es un caso, bueno te recomiendo ejercicios para los brazos, estos ayudan mucho a esta zona y bueno alguna dieta puede servirte, en realidad por el momento he estado investigando las dietas del doctor Bolio y vi he encontrado una sobre como reducir el torax, esto ayuda a disminuir la grasa de la espalda, claro la parte superior a ver si te sirve te la pongo y vos miras si la haces!
 
 
TÓRAX SIN LONJAS NI GRASA

   
Al despertar: ½ toronja en gajos
Desayuno: 1 taza de cereal de 110 a 140 calorías200ml (7 onzas fluidas)
de leche con 2% de grasa
Media mañana: Cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil 2 almendras o 1 nuez entera.
Comida: 1 taza de frijoles hervidos 1 taza de verduras hervidas o crudas
(se puede incluir papa y elote)¼ de aguacate mediano Agua simple, de
jamaica, limón, té o café sin azúcar
Colación: cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil Y 2
almendras o 1 nuez entera
Cena: 60 gr (2 onzas) de atún en agua½ aguacate mediano (80g o 6.6
onzas) 1 rebanada de pan integral (30g o 1 onza) Verduras al gusto Agua
simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda
Antes de dormir: ¼ de taza de helado de crema


En caso de quedarse con hambre puede agregar yogur normal de sabores en
cualquier momento del día en la cantidad que desee, recordando que
mientras más veces come, más rápida es la respuesta. Los cambios
generalmente se observan a las 72 horas de aplicar el programa, y el máximo
resultado se obtiene a las cuatro semanas de aplicarlo. Este programa no
requiere de algún cuidado especial para suspenderse.

Diamante
rolaine
Mensajes: 30,593
Registrado: ‎08-12-2003

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

EXELENTE TEMA.. MUCHAS GRACIAS.
FELIZ FIN DE SEMANA.
Papel
YERILIS
Mensajes: 1,108
Registrado: ‎06-27-2002

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

hola amiguita yo  escuche que la natacion es muy buena para eso
 
no se si sea cierto por que la verdad yo no se nadar:cara_triste:
la union es la fuerza lucha por lo que quieres

Miembro
akflores
Mensajes: 3
Registrado: ‎03-18-2005

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

Que bonita niña!:cara_risa:
saludos preciosa y que diosito te cuide
Acero
eilahtan
Mensajes: 2,010
Registrado: ‎05-20-2003

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

HOLA CHICAS!!
 YO TAMBIEN TENGO ESTE PROBLEMA.. UNAS LONJITAS EN LA ESPALDA (CASI DONDE SE ABROCHA EL SOSTEN)  :cara_colera:  TENGO ENTENDIDO QUE LA NATACION SI AYUDA PERO PUES YO NO SE NADAR NI ALBERCA  TENGO :cara_lloro: :cara_sonrojada: ENTONCES CREEO QUE TENDRE QUE HASER ESTA DIETA.  QUE ES HELADO DE CREMA? :cara_sonrojada:
Miembro
peca
Mensajes: 30
Registrado: ‎10-16-2001

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

Gracias amigas por responder, le agradesco que por favor me envies la dieta del atun para ver si la trato al principio una dieta del dr Bolio me funciono muy bien perdi 10 libras en mes y medio pero ahora la hago y no bajo nada, entonces quiero tratar con otra. gracias besos
Platino Brillante
annelisse
Mensajes: 12,019
Registrado: ‎06-19-2002

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

subiendo el tema , pues nuestra amiga a puesto una dieta para
 eliminar los rollitos de la espalda
Acero
ichije
Mensajes: 2,760
Registrado: ‎03-29-2001

Re: COMO ELIMINAR LOR ROLLITOS DE LA ESPALDA

excelente dieta

gracias!!