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happy2005
Mensajes: 1,480
Registrado: ‎09-02-2006
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¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?

La formula para consumo de agua para bajar de peso.
La regla principal es esta: Toma la mitad de tu peso corporal, conviértelo en libras,
luego en onzas y esa es la cantidad de agua que debes de tomar.
Por ejemplo, si eres un hombre que pesa 73 kilos:
Divide 73 entre 0.454 (1 libra es igual a 0.454 Kgs) = 160.79
Divide 160.79 entre 2 = 80.39
Divide 80.39 onzas entre 8 (porque hay 8 onzas en cada vaso de agua) = 10
vasos de agua al día
O, si eres una mujer que pesa 51 kilos:
Divide 51 entre 0.454 (1 libra es igual a 0.454 Kgs) = 112.33
Divide 112.33 entre 2 = 56.16
Divide 56.16 onzas entre 8 (porque hay 8 onzas en cada vaso de agua) = 7
vasos de agua al día

Debes de consumir más agua si estas haciendo ejercicio que te haga sudar, ya que se
pierde mucha agua de esa manera. Si tomas cualquier bebida de naturaleza diurética tales
como el alcohol o la café, algunos tipos de té y refrescos debes de consumir agua adicional
equivalente a la cantidad de bebida diurética que ingieras.
PRECAUCION: Si estás tomando medicina para controlar la presión alta, u
otros medicamentos, por favor consulta a tu médico para determinar tu consumo
apropiado de agua.
Debes de tomar agua al despertar, entre comidas, después de las comidas. Evita tomar
agua justo antes de comer. Si tomas cualquier bebida antes de comer, diluyes las enzimas
de tu saliva que rompen y pre-digieren la comida en tu boca. Esto provoca un indebido
estrés digestivo cuando el alimento llega a tu estómago porque haces que este trabaje
tiempo extra para hacer el trabajo digestivo que debieron hacer las enzimas salivales.
Siempre elige agua filtrada, purificada o de manantial. Si no te gusta el sabor del agua simple dale un poco de sabor con hojas de menta machacadas o unas gotitas de
limón o lima.

CONSEJO: Toma agua fría. El cuerpo quema calorías de grasa para lograr que el
agua tenga la misma temperatura interna del cuerpo (aprox. 36°C). Pero solo debes
de hacerlo si tu estómago lo resiste, algunas personas con estómagos sensibles
pueden experimentar calambres estomacales si beben agua fría.
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lilipartida
Mensajes: 8,652
Registrado: ‎10-07-2008

Re: ¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?

Excelente informacion, Gracias por tarerla:cara_yes:



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litacortina
Mensajes: 4,402
Registrado: ‎04-16-2008

Re: ¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?

hola happy gracias por el temita y saludos
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happy2005
Mensajes: 1,480
Registrado: ‎09-02-2006

Re: ¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?

o las que el cuerpo te permita...........
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lilipartida
Mensajes: 8,652
Registrado: ‎10-07-2008

Re: ¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?


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mine66
Mensajes: 109,336
Registrado: ‎10-06-2002

Re: ¿Cuántos litros de agua se deben consumir al día?

ORALE QUE BIEN PUS ASI NO SE EMPANZA UNO CON TANTA AGUA TENIENDO TU MEDIDA BUENISIMO TEMA .