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lucaslocadia
Mensajes: 12
Registrado: ‎01-12-2011

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

hola  marisela note sientas sola somos muchas lasque estamos en este rollo.busca en google y abre la pajina de   LA DIETA DE JOSE FERNANDES.COM        ydespues mira donde dise temas hay encontraras todo ok.

Miembro
lucaslocadia
Mensajes: 12
Registrado: ‎01-12-2011

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

preguntas yno abandonarme empieso kitossis manana melo prometi hami misma.el jueves te escribo y quiero darte muy buenas notisias yaloberas qsi.y puesi sisoy de el sur de california y tu de donde heres galletas.

 

grasias x contestar mis

Junior
noviembre1970
Mensajes: 55
Registrado: ‎11-10-2009

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

tambien puedes ir a facebook.com/ sanisimo a notas ahi esta

aca la  pongo tambien esta dieta jose la esta haciendo son 30 dias para estar para el dia de san valenti con unas libras de menos

 1/15/11 sabado - DIA 1

Comida 1 - Batido de Proteina

Comida 2 - Carbohidrato/proteína/tortilla/pan pita

Comida 3 - 4 oz Proteína/1cVegetales/carbohidrato 3/4(arroz) o Papa

Comida 4 - Barra de proteína o un segundo desayuno (clara de huevo o tuna)

Comida 5 - Proteína, 2 tazas de vegetales

Comida 6 - Batido de proteina

 

1/16/11 Domingo -DIA 2

Comida 1 - Proteina/papa/avena/batata

Comida 2 - batido de proteina

Comida 3 - 4 oz Proteína/1cVegetales/ensalada

Comida 4 - Barra de proteína o un segundo desayuno (clara de huevo o tuna)

Comida 5 - Proteína, 2 tazas de vegetales

Comida 6 - Batido de proteina

 

1/17/11 lunes - DIA 3

Comida 1 - Batido de Proteina

Comida 2 - proteína/vegetal

Comida 3 - 4 oz Proteína/1cVegetales

Comida 4 - proteína/vegetal

Comida 5 - Proteína, 2 tazas de vegetales

Comida 6 - Batido de proteina   

y tambien a puesto un video en youtube busquelo como jose fernandez sanisimo y vayan e fecebook hay bastante infomacion

Diamante
dantoninna
Mensajes: 25,255
Registrado: ‎05-17-2008

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

:smileyvery-happy:edos:

Senior
galletas7768
Mensajes: 511
Registrado: ‎08-13-2009

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

Ok Lucoslocadia,

Nos reportamos el Jueves a ver cuanto logramos bajar. 

Aguila negra donde andas?  Unete a esta quitosis que comienza manana.

Bienvenida marisela!  Busca la informacion con el nombre de Jose Fernandez. 

Senior
galletas7768
Mensajes: 511
Registrado: ‎08-13-2009

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

:carcajadas:

Junior
aguilanegra75
Mensajes: 52
Registrado: ‎03-30-2010

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

hola.......lo siento amigas andaba ocupada pero manana en piezo voy aser la transformacion de los 7 dias..  asi que a echarle ganas.. portense bien.

Platino Brillante
campusita
Mensajes: 19,041
Registrado: ‎11-17-2004

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

 

Hola galletas, hola chicas, reportandome, resulta q hoy iba a empezar, pero mi bebe se me enfermo y no he podido comprar todo lo q necesito, y manana va a ser un dia entero dedicado al doctor asi q no habra tiempo para hacer las 6 comidas, bueno el miercoles in falta empiezo y lo voy a hacer con mi esposo, el solo necesita bajar unas 10 lb, asi q el me acompanara al empezar, bueno chicas echenme porras y ya les seguire escribiendo a ver q tal el miercoles.
yo tambien voy a hacer kitosis con poquita sal, pq tambien me gusta la comida con mucha sal y sin nada de sal no crea q pueda, pero con un poquito si le hago.
GRacias por su apoyo chicas, q tengan un bello dia.

galletas7768 ha escrito:

Campusita y Aguilanegra,

Donde andan?  Empesamos quitosis este fin de semana?  Donde andan amigas?  Ya ni yo que tengo mi computadora descompuesta y estoy usanda la de mi prima.  Me siento mas animada y hoy empieso quitosis ya que Karla dijo que ella hizo quitosis consumiendo poquita sal y le funcione.  Hay amigas es que ese era mi problema!  A mi no me pasaba nada la comida con nada de sal.  Y eso que yo no acostumbro ponerle mucha sal al los alimentos pero con nada de sal me supo horrible y pues se me hacia dificil continuar es dedicarme 100% a la quitosis!  Quien se anima conmigo?


 




Platino Brillante
campusita
Mensajes: 19,041
Registrado: ‎11-17-2004

Re: DIETA DE JOSE FERNANDEZ

chicas otra pregunta, vi q Jose dijo q cuando uno esta en kitosis tiene q comer cada dos horas, entonces son solo 6 comidas o mas, gracias.




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maki34
Mensajes: 1
Registrado: ‎06-11-2009

Re: TRAFORCION DE LOS 30 DIAS EXELENTE

Tengo una pregunta. Estoy confusa el lo de los carbohidratos. Dice que puedo comer tortilla, arroz, elote, papa,ect. Pero yo pensaba y havia escuchado que esos son carbs malos. O deven de ser de trigo. Por favor alguien aclareme esto porque quiero empesar la dieta.