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Junior
nicky9769
Mensajes: 241
Registrado: ‎06-28-2005

DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

PRIMER DIA
 
DESAYUNO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DE DIETA.
 
ALMUERZO
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA
UNAENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA CON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL
 
POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.
 
SEGUNDO DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       1 BANANA O 1 MANZANA
                        1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.
 
ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA
                       UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y  UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
             UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO, RICOTTA O YOGUR.
 
TERCER DIA
 
DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                       6 FRESAS.
 
A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.
 
ALMUERZO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
                      UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, LECHUGA Y ESPARRAGOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.
            UNA ENSALADA DE ESPINACAS, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.
 
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO Y 10 NUECES.
 
CUARTO DIA
 
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE FRUTAS CON 1/2 BANANA Y 6 FRESAS.
CAFE O TE
 
A MADIA MANANA: 6 FRESAS Y UN CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA DE ALUBIAS VERDES ( JUDIAS VERDES, GREEN BEANS), Y CEBOLLA.
 
POSTRE: 1 MANZANA Y 12 AVELLANAS
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA, 1 TAZA DE TE O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
CENA
 
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE
UNA ENSALADA HECHA CON 1 TAZA DE GUISANTES VERDES Y UNA TAZA DE ESPINACA
POSTRE: 1 MANZANA CON 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO U YOGUR.
 
QUINTO Y ULTIMO DIA!
DESAYUNO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA Y LECHE DESCREMADA
1 NARANJA PICADA Y 6 FRESAS
 
A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS
 
ALMUERZO
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA HECHA CON GUISANTES VERDES, BROCOLI, LECHUGA
POSTRE: 1 MANZANA
 
A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE.
 
CENA
3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA
UNA ENSALADA DE VERDURAS
 
POSTRE: 1 MANZANA EN COMPOTA, 3 NUECES, 1 CUCHARA DE YOGUR.
 
*UNA AMIGA MIA LA HISO Y BAJO COMO 7 KILOS EN 5 DIAS, DICEN QUE LA AVENA ES MUY BUENA PARA ADELGAZAR Y QUE SE INFLA EN EL ESTOMAGO Y TE HACE SENTIR LLENA TODO EL DIA. YO LA EMPIESO MANANA, ALGUIEN LA HA HECHO?? QUIEN SE APUNTA CONMIGO?

Bronze
alita2000
Mensajes: 3,386
Registrado: ‎06-23-2003

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

oye nicky yo la quisiera enpesar pero nop entiendo , la avena se tiene que hervir o asi . y de cual avene es :cara_auchh: de la  que tiene un viejito en el bote

 

Junior
nicky9769
Mensajes: 241
Registrado: ‎06-28-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

si es la del viejito, y se hierve o se puede poner en el microwave con media taza o mas (depende como la quieras de espesa.) A mi me gusta muchisimo la avena y las frutas so creo que va a hacer buena, dejame saber como te va

Junior
nicky9769
Mensajes: 241
Registrado: ‎06-28-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

SI LA COCINANA EN EL MICROWAVE ES DE 2 A 3 MINUTOS

Cristal
jenjibreteamo
Mensajes: 5,484
Registrado: ‎06-10-2003

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

 
 
Papel
joskarv22
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Registrado: ‎01-29-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

amiga y no s epuede tomar en jugo?
 
pork en mi casa tengo una funda de avena molida que es para jugo , peor no es quaker, puedo usar esa, o es abligatorio tomarla quaker?

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whisck
Mensajes: 4,160
Registrado: ‎03-12-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!


Junior
nicky9769
Mensajes: 241
Registrado: ‎06-28-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

Si se puede tomar en jugo, pero yo me imagino que cocinada debe ser mas rica, y llana mas. Pero si se puede tomar en jugo.

Junior
nicky9769
Mensajes: 241
Registrado: ‎06-28-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

Hoy empese esta dieta,estoy pesando 143lbs, la voy a hacer hasta el domingo, el lunes les cuento como me fue.. :cara_mamarracho:

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joskarv22
Mensajes: 1,475
Registrado: ‎01-29-2005

Re: DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS) EN 5 DIAS!

hola, chicas!!!!
 
yo empece esta dieta hoy, pero no crea que la pueda hacer al pie d ela letra no consigo las fresas pero me comere alguna otra fruta, y me voy a reportar el lunes a ver como me fue......