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Acero
saturno484
Mensajes: 2,859
Registrado: ‎07-02-2005
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HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

La dieta de Shakira
   
Investigación Venga la alegría
 
¿Quieres saber cuál es el secreto de Shakira para tener ese súper cuerpazo? Pues agárrate porque tenemos la dieta que sigue a diario esta guapísima colombiana… ¡ahí te va!
 
En el desayuno se toma un vaso de jugo de naranja, un plato de melón con queso cottage, una rebanada de pan integral y un café o té con un poco de leche descremada.
 
A media mañana acostumbra comerse una manzana o dos kiwis o un durazno con medio yogurt bajo en calorías.
 
A la hora de la comida, Shakira come un plato de spaghetti o cualquier tipo de pasta, una ensalada de lechuga y jitomate, carne asada o pescado cocinado con media cucharada de aceite de oliva y como postre, un cocktail de frutas.
 
A media tarde se come un yogurt bajo en calorías o un vaso de jugo de jitomate.
 
Para la cena, Shakira elige una sopa de verduras, dos rebanadas de pan integral y un durazno o una manzana o una porción de gelatina baja en calorías.
 
Además de esta dieta, la hermosísima colombiana evita a toda costa: el cigarro, el alcohol, el café y las golosinas. Duerme 8 horas diarias, a menos que esté de gira y nunca olvida sus dos litros de agua.
 
Y para cerrar con broche de oro esta sección… ¡ahí les va un súper tip! Shakira confesó a una revista británica que para conservar el brillo y la suavidad de su piel se hace exfoliaciones con una mezcla hecha de miel de abeja, azúcar y unas gotas de jugo de limón. Así que ya lo sabes, si quieres que tu piel se vea radiante como la de Shakira, procura hacerte este ritual dos o tres veces por semana antes de bañarte.
Platino Brillante
clary01
Mensajes: 19,344
Registrado: ‎04-14-2005

Re: HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

una dieta super facil de llevar. y esa crema casera para el cutis si funciona por que anteriormente la he hecho. gracias amix
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Acero
saturno484
Mensajes: 2,859
Registrado: ‎07-02-2005

Re: HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

:cara_flor:
Bronze
angeldeamor1573
Mensajes: 3,902
Registrado: ‎01-31-2007

Re: HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

Gracias por compartir
Plata
anie2004
Mensajes: 8,061
Registrado: ‎04-24-2004

Re: HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

claro chicas  hay que cuidarse  no comer comida basuras en la calle  las amburguesas como la papa frita   es malo  la soda tambien  es malo engorda  las golosinas

yo hago ejercicios  voy al gimnasio tengo mi entrenadora personal  y me   a dado  las  dietas  osea las comidas valanciadas. y lo estoy haciendo y  hago  abdominales. tomo  dos vasos  de agua  .

no  como   arroz.

chicas  si queremos tener  el cuerpazo que tiene shakira   no coman   comida  chatarras  en la calle cuidence

Angie
Diamante
veroxsal
Mensajes: 25,895
Registrado: ‎11-01-2003

Re: HOLA CHICAS LES DEJO LA DIETA DE SHAKIRA.

 

Interesante tema :smileyhappy: Gracias :smileyhappy: buenos tips.. ojala que algun dia pueda tener el cuerpo que tiene ella  lol :smileyhappy:


saturno484 ha escrito:
La dieta de Shakira
   
Investigación Venga la alegría
 
¿Quieres saber cuál es el secreto de Shakira para tener ese súper cuerpazo? Pues agárrate porque tenemos la dieta que sigue a diario esta guapísima colombiana… ¡ahí te va!
 
En el desayuno se toma un vaso de jugo de naranja, un plato de melón con queso cottage, una rebanada de pan integral y un café o té con un poco de leche descremada.
 
A media mañana acostumbra comerse una manzana o dos kiwis o un durazno con medio yogurt bajo en calorías.
 
A la hora de la comida, Shakira come un plato de spaghetti o cualquier tipo de pasta, una ensalada de lechuga y jitomate, carne asada o pescado cocinado con media cucharada de aceite de oliva y como postre, un cocktail de frutas.
 
A media tarde se come un yogurt bajo en calorías o un vaso de jugo de jitomate.
 
Para la cena, Shakira elige una sopa de verduras, dos rebanadas de pan integral y un durazno o una manzana o una porción de gelatina baja en calorías.
 
Además de esta dieta, la hermosísima colombiana evita a toda costa: el cigarro, el alcohol, el café y las golosinas. Duerme 8 horas diarias, a menos que esté de gira y nunca olvida sus dos litros de agua.
 
Y para cerrar con broche de oro esta sección… ¡ahí les va un súper tip! Shakira confesó a una revista británica que para conservar el brillo y la suavidad de su piel se hace exfoliaciones con una mezcla hecha de miel de abeja, azúcar y unas gotas de jugo de limón. Así que ya lo sabes, si quieres que tu piel se vea radiante como la de Shakira, procura hacerte este ritual dos o tres veces por semana antes de bañarte.