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Senior
tjfe79
Mensajes: 758
Registrado: ‎07-07-2004
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LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Hola amigas!
 
Solo quería darles mis testimonio, hice la dieta de la avena de lunes a viernes y perdí 9 libra en tan solo 5 dias... Descansare este fin de semana y la comenzare de nuevo el lunes próximo... Las animo a que la hagan, pues si funciona!
 
Saludos y bendiciones!
Cristal
italia55
Mensajes: 5,168
Registrado: ‎03-10-2006

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

ESA  DIETA  YO LA  ESTOY  ASIENDO Y LA  COMPARTI PERO  COMO VI QUE  ANADIEN LE INTERESO   A  MI ME ESTA LLENDO  DE  MIL MARAVILLAS  EMPESE COM  162 LIBRAS PESO  AHORA  140 LIBRAS  TENGO UN MES  ASIENDOLA  Y  ES  FANTASTICA  NO  NESESITO DE CHINITAS PERO  CADA QUIEN  Y   OTRA  COSA  NO ABRIR MUCHO LA  BOCA
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Diamante
osiris31
Mensajes: 25,681
Registrado: ‎11-09-2005

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Wow ! ke bien

felicidades:smileywink:

Me podrian decir cual es la dieta por favor? si alguien puede proveerme el link por gavor?

gracias de antemano :smileywink:

Lindo dia

 

saludos:cara_angelito:

Senior
tjfe79
Mensajes: 758
Registrado: ‎07-07-2004

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Italia 55:
 
Gracias por responder, pues me das mucho mas ánimos para continuar haciendo esta dieta... Muchas felicitaciones por tus 22 libras perdidas en tan solo un mes!
 
Bendiciones!
Senior
tjfe79
Mensajes: 758
Registrado: ‎07-07-2004

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Osiris 31:

Muchas gracias por tus felicitaciones y aqui tienes la dieta:

Si quieres adelgazar de emergencia, esta dieta es para ti. Sana, corta, fácil de seguir... y pierdes ¡un kilo al día!
Esta extraordinaria dieta, creada por un médico nutricionista español, posee cinco ventajas a la vista: es sana, es corta, es fácil de seguir, se baja un promedio de un kilo al día y es rica. No hay mucho más que se pueda pedir a una dieta para adelgazar.
Pero la dieta de la avena no solo es una dieta adelgazante, sino una verdadera limpieza para el organismo.
Y si tienes el colesterol alto, algo que con la alimentación y el estrés de la vida moderna ya no es privativo de los ancianos —les ocurre a los jóvenes también—, esta dieta es la indicada para bajarlo.
La base de la dieta es el salvado de avena, los copos de avena fresca que se venden en todas partes. La avena casi no tiene calorías, solamente 71 calorías cada 30 gramos, y 30 gramos es mucho, puesto que es muy liviana.
Además, tiene la virtud de hincharse en el estómago y así la persona que la come se queda con la sensación de que ha comido cientos de calorías cuando en realidad solo ha ingerido una papilla liviana y deliciosa.
Duración de la dieta: 5 días
Se recomienda descansar un par de días antes de continuar otros 5 días. Por ejemplo, se puede hacer entre el lunes y el viernes, descansar el fin de semana (por supuesto, sin llenarse de comidas calóricas para no recuperar los kilos perdidos) y continuar el lunes siguiente.
Componentes de la dieta
Copos de avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o de la llave.
Las verduras aceptadas son:
Espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros (ajos porros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantes verdes (petit pois).
Las frutas que más se avienen con la dieta son:
Manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano). Sobre todo la manzana.
El queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o queso cottage descremado.
La avena se prepara mezclándola con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, según tu gusto. Si es caliente, ponla 3 minutos en el horno microondas. Y agrégale Splenda, Equal u otro endulzante de dieta.
 
Primer día:

DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con tomate, espinaca, bróculi, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
 
Segundo día:

DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 plátano o 1 manzana.
1 taza de café o té, sin azúcar.
A media mañana: 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con tomate, bróculi, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur con 1 sobre de endulzante.
 
Tercer día:

DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
6 fresas cortadas en trozos.
A media mañana: 1 taza de café, té o 1 fruta.
AL MUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.
 
Cuarto día:

DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano) cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro.
Café o té.
A media mañana:
6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes, green beans), partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla.
Postre: 1 manzana y 12 avellanas.
A media tarde: 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois) y 1 taza de espinacas.
Postre: 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, queso ricotta descremado, queso cottage descremado o yogur.
 
Quinto día:

DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
1 naranja picada. 6 fresas.
A media mañana:
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois), bróculi y lechuga.
Postre: 1 manzana.
A media tarde:
1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.
Una ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de endulzante de dieta.
 
Con esta dieta se pierden entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días, lo cual es mucho. Por eso se recomienda hacer algo de ejercicio, no en exceso y, en los días que dura la dieta, tomarse la vida con tranquilidad. Si necesitas perder más, descansa unos 2 días, comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimo de carbohidratos. Di no a los azúcares, pasteles, tartas, etc., no a las pastas, no al pan, no a los postres calóricos y a la mantequilla, no al exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período), no a los quesos cremosos. Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o una omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. ¡Buena suerte!



 

Junior
manaria
Mensajes: 55
Registrado: ‎04-22-2008

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

TE FELICITO POR TUS 22 LIBROTAS PERO COMPARTE CON NOSOTROS COMO LO ASEA PARA QUE PODAMOS SEGUIR TUS PASOS Y LOGRAR BAJAR UNAS LIBRITAS
Miembro
verito0708
Mensajes: 12
Registrado: ‎05-31-2008

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Por favor q alguien me diga cual es la dieta de avena en verdad me urge adelgazar se los agradeceria enormemente gracias
Senior
tjfe79
Mensajes: 758
Registrado: ‎07-07-2004

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

Hola verito0708!

La dieta de la avena esta explicada y puesta aquí mismo... saludos y bendiciones!

Senior
yulinda2007
Mensajes: 980
Registrado: ‎07-01-2007

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

:cara_oh:woooohh ok la dieta dice asi..pero como la isistes tu dime amiga como la isites tu

desayuno

comida

cena..

Plata
elvia82
Mensajes: 8,052
Registrado: ‎07-19-2004

Re: LA DIETA DE AVENA.... SI FUNCIONA!

yo como avena una vez al dia.en las mananas me tomo el licuado del herbalife pero como ya seme termino voy a comer pura avena en las mananas y en las noches haver cuanto mas bajo de pesos..