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Senior
elliebonita
Mensajes: 644
Registrado: ‎03-07-2007
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LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

ESTA DIETA LA ENCONTRE EN OTRO FORO. SE ME HACE BUENISIMA Y LA COMIENZO EL JUEVES (MANANA)

PUEDES PERDER ASTA 7 KILOS O 14 LIBRAS (con que pierdo 4 O 6 seria genial)

EL JUGO ES BUENO (yo lo tomo asta sin dieta )

AKI SE LAS DEJO POR SI SE ANIMAN

ECHENME PORRA AMIGAS!!!! YA LES CONTARE COMO ME AH IDO

Muchas de nosotras nesesitamos una dieta efectiva y rapida, con esta dieta perderas de 6 a 7 kilos osea de 10 a 14 libras.

Se comienza con la toma de un jugo que deberas tomar antes de cada comida, nesesitaras para el jugo: 7 remolachas (betabel) grandes, 7 zanohorias y 7 naranjas, pasarlas por el extractor de juegos y agardarlo en el refrigerados

DIA UNO

Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana

comida: sopa de verdura con pollo (una taza)

cena: ensalada de frutas

DIA DOS

desayuno:cereal con leche

comida: dos filetes de pechuga con ensalada de tomate

cena: crema de papa

DIA TRES

Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana

comida: filete de pescado con ensalada de lechuga

cena: crema de zanahoria

DIA CUATRO

desayuno: un cereal con leche

comida: torta de huevo con atun

cena: un sandwich expresso

DIA CINCO

Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana

comida: bruchetas de verdura

cena: yogurt de frutas y gelatina

DIA SEIS

desayuno: cereal con leche

comida:Muyenfermo:opa de pescado

cena: papa sorpresa

DIA SIETE

Desayuno: una taza de cafe, un pan tostado y una manzana

comida: filete de pavo con ensalada

cena: tres tacos de carne asada

Recomendaciones:

Café descafeinado.
Sustituto de azúcar.
Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
Yogurt natural.
Mayonesa light.
Requesón
Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.

La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).

Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.

La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, prepárala al horno.

La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.

No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.


Acero
claudia25guanaca
Mensajes: 2,148
Registrado: ‎01-05-2006

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

Suerte en tu dieta
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elliebonita
Mensajes: 644
Registrado: ‎03-07-2007

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

gracias por el apoyo Claudia25guanaca :cara_coqueta:

Escrito por claudia25guanaca:
Suerte en tu dieta




Bronze
yoyas11
Mensajes: 3,021
Registrado: ‎07-31-2008

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

pues se oye buena suerte
Cristal
MUNECA2020
Mensajes: 5,567
Registrado: ‎05-25-2004

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

Elliebonita......espero que te vaya bien con la dieta......veo que has bajado mucho de peso, lo veo en la barrita de abajo.....como lo lograstes?

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Senior
elliebonita
Mensajes: 644
Registrado: ‎03-07-2007

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

gracias amiga!!!!

Escrito por yoyas11:
pues se oye buena suerte



Senior
elliebonita
Mensajes: 644
Registrado: ‎03-07-2007

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

gracias muneca........ si he bajado un poco de peso... en realidad hace ya casi 2 yrs que baje cuando comenze a ponerme a dieta baje rapidisimo en 8 meses ya habia bajado 90 libras........ pero me eh mantenido desde entonses en este peso..... como que me volvi floja para las dietas........ y ahora estoy decidida otra vez a volver a comenzar y bajar estas 30 libritas mas ............. y lo logre solo con dietas eh hecho casi todas las dietas... asi constantemente ........ me dan miedo las pastillas y si las he comprado pero al final las tiro no me animo a tomarlar :cara_omg: ......... pero las dietas que mas me ha funcionado a  mi son la dietas cortas y asi poco a poco fui bajando..... de 3 a 5 o mas libras a la semana......


Escrito por muneca2020:
Elliebonita......espero que te vaya bien con la dieta......veo que has bajado mucho de peso, lo veo en la barrita de abajo.....como lo lograstes?




Junior
tazlily
Mensajes: 183
Registrado: ‎11-06-2007

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

:cara_yes:ANIMO......
anaali
Acero
xiomystef
Mensajes: 2,311
Registrado: ‎05-24-2007

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

suerte en tu dieta amiga :cara_angelito: , aunque lo sano deberia ser bajar de 2 a 3 kilos maximos por semana .
Photobucket
Cristal
MUNECA2020
Mensajes: 5,567
Registrado: ‎05-25-2004

Re: LISTA PARA PERDER ASTA 7 KILOS POR SEMANA(DIETA)

Wow....que bueno por ti....si ya pudistes bajar 90 libras, esas 30 las bajas tambien....mucha SUERTE!!

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