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tvadicta76
Mensajes: 86,727
Registrado: ‎02-08-2007

Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

[ Editado ]

 

Cardio-Boxing es una técnica que se originó en el año 1998 en California, Estados Unidos, como una preparación física para aprender defensa personal y, por supuesto, quemar grasa. Es una opción diferente y muy efectiva para lograr llevar al límite nuestro rendimiento, además de que según se dice, es un desestresante muy efectivo. Es una modalidad que mezcla técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas de deportes de contacto y artes marciales, tales como el karate, el tae-kwondo, el kick boxing y el ejercicio aeróbico. Esta combinación de técnicas nos brinda la oportunidad de practicar una actividad balanceada que nos puede ayudar a tener una buena salud cardiaca.

 

Su ejecución consiste en una clase grupal de 60 minutos de duración, en la que realizas coreografías a ritmo de la música; los movimientos deben ser fuertes y ágiles, tales como pu ñe  ta zos, patadas y desplazamientos, por lo que la clase resulta muy divertida y amena.

 

Su práctica puede ayudarte ya que:

 

  • • Desarrolla la fuerza, la elasticidad y la coordinación.

• Trabaja la vibración de los huesos, articulaciones, tendones y ligamentos, lo cual ayuda a disminuir el riesgo de lesiones.

 

 


tvadicta76
Mensajes: 86,727
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

 

  • • Tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad.

• Mejora tu velocidad y resistencia.

• Los músculos se mantienen activos y tonificados por más tiempo, lo que aumenta la quema de calorías, incluso al estar en reposo.

• Es un gran ejercicio cardiovascular que te ayuda a quemar grasa.

• Brinda beneficios mentales.

• Practicar este deporte de manera regular puede brindar mejoras en el funcionamiento del corazón y los pulmones, evitando así el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.

 

  • • Mejora la oxigenación de la sangre.

• Promueve una disciplina y finalmente, el bienestar.

Practicada con constancia y compromiso, esta disciplina puede ser una actividad que te ayude a quemar muchas calorías; dependiendo del peso y la intensidad con la que la practiques, puedes quemar entre 400 y 800 calorías por cada sesión de una hora.

Si lo anterior no fuera suficiente, también es una modalidad que te ayuda a aprender los principios básicos de autodefensa, pues al mezclar tantas artes enfocadas en esto, consigue que tengamos práctica en caso de que necesitemos protegernos y defendernos. Por último, es una actividad divertida, amena y logra “enganchar” a la gente que la realiza.

 

 


Cristal
lechusapinta
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Registrado: ‎08-26-2010

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

Muy Buen Ejercicio,Sin Lugar A Dudas, Gracias TV Linda Por Compartir.    :Happy:

tvadicta76
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Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

Hola Lechusita linda  :Guinandote:

A mi me gustaría intentarlo, saluditos


lechusapinta ha escrito:

Muy Buen Ejercicio,Sin Lugar A Dudas, Gracias TV Linda Por Compartir.    :Happy:



 


Cristal
natasshia
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Registrado: ‎03-22-2012

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

Interesante saber los beneficios de estas clases,  gracias por compartir saludos Tvadicta


tvadicta76
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Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

[ Editado ]

natasshia ha escrito:

Interesante saber los beneficios de estas clases,  gracias por compartir saludos Tvadicta



Hola Natita  :Guinandote:

 


Platino Brillante
sacramento0
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Registrado: ‎09-12-2010

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

muy buen ejercisio
tvadicta76
Mensajes: 86,727
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

Saludos Sacra


sacramento0 ha escrito:
muy buen ejercisio

 


tvadicta76
Mensajes: 86,727
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

 

 


superhonesta
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Registrado: ‎04-24-2008

Re: Cardio-Boxing: ¡ quema calorías!

Yo habia escuchado eso pero donde vivo no dan esas clases.
Sera que empiezo a golpear a mi esposo?
FUncionara? jajajaj