- • Tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad.
• Mejora tu velocidad y resistencia.
• Los músculos se mantienen activos y tonificados por más tiempo, lo que aumenta la quema de calorías, incluso al estar en reposo.
• Es un gran ejercicio cardiovascular que te ayuda a quemar grasa.
• Brinda beneficios mentales.
• Practicar este deporte de manera regular puede brindar mejoras en el funcionamiento del corazón y los pulmones, evitando así el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.
- • Mejora la oxigenación de la sangre.
• Promueve una disciplina y finalmente, el bienestar.
Practicada con constancia y compromiso, esta disciplina puede ser una actividad que te ayude a quemar muchas calorías; dependiendo del peso y la intensidad con la que la practiques, puedes quemar entre 400 y 800 calorías por cada sesión de una hora.
Si lo anterior no fuera suficiente, también es una modalidad que te ayuda a aprender los principios básicos de autodefensa, pues al mezclar tantas artes enfocadas en esto, consigue que tengamos práctica en caso de que necesitemos protegernos y defendernos. Por último, es una actividad divertida, amena y logra “enganchar” a la gente que la realiza.
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