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tvadicta76
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Cómo alimentar al cerebro

 

Imposible pensar con el estómago vacío. A esta altura de la humanidad, nadie duda que el cerebro necesita que nos alimentemos correctamente, para funcionar en todo su potencial. ¿Sabían que a pesar de que su volumen solo supone un 2% de nuestro peso, gasta aproximadamente un 20% de las calorías que consumimos?

 

Pero tampoco se trata de comer cualquier cosa para satisfacerlo. Al cerebro le gusta, por ejemplo, que los niveles de azúcar se mantengan estables: que no bajen demasiado por el ayuno pero que tampoco suban excesivamente y acaben causando daños a largo plazo. Por eso, algunos nutricionistas recomiendan elegir alimentos que produzcan glucosa de una forma lenta y progresiva una vez ingeridos, como verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y otros alimentos ricos en fibra e hidratos de carbono complejos.

 

Otro nutriente que se debe ingerir para fortalecer la mente son las grasas (el 60% de la masa encefálica se compone de ellas). Por eso, los especialistas recomiendan comer pescado azul, semillas y frutos secos, que son alimentos con ácidos Omega-3 y su carencia se ha relacionado con el Alzhéimer y la pérdida de la memoria.

 

Más permitidos para nuestro menú inteligente: verduras como el brócoli y el repollo, que combinan un gran aporte de Vitamina C y carotenoides. Un potente coctel antiedad para la función cognitiva.

 

Entre los prohibidos están las bebidas estimulantes como el café o el té, que pueden causar ansiedad, náuseas y hasta dolor de cabeza.

 

Genios como Einstein, Pitágoras, Sócrates y Platón, se alimentaban a base de verduras.

 

 

 

bellaurora
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Re: Cómo alimentar al cerebro

hola tvamix... gusto de leerte..

 

sera por eso, que cuando uno aguanta hambre, la cabeza le duele,...o sea que hay debilidad en el cerebro, digo je je

divakisss
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Re: Cómo alimentar al cerebro

INTERESANTE TRATARE DE COMER MAS PESCADOS, YA QUE MUY RARA VEZ LO HAGO
tvadicta76
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Registrado: ‎02-08-2007

Re: Cómo alimentar al cerebro

El dolor de cabeza es porque bajan los niveles de glucosa Auro :Guinandote:

Saludos y gusto en verte chica  :-)


bellaurora ha escrito:

hola tvamix... gusto de leerte..

 

sera por eso, que cuando uno aguanta hambre, la cabeza le duele,...o sea que hay debilidad en el cerebro, digo je je




tvadicta76
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Re: Cómo alimentar al cerebro

A mi me gusta mucho pero tampoco lo como como quisiera últimamente : (

Saluditos Diva bella :Guinandote:


divakisss ha escrito:
INTERESANTE TRATARE DE COMER MAS PESCADOS, YA QUE MUY RARA VEZ LO HAGO



Papel
sgvchivas
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Re: Cómo alimentar al cerebro

Que interesante tema....es verdad a mi tambien me duele la cabeza cuando no he comido.....saludos Tvadicta:smileywink::smileywink::smileywink:
knifewolf
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Re: Cómo alimentar al cerebro

Hoy como brocoli así que tengo que dejar el café , pero no creo que sea cierto lo del te . Los ingleses toman te diario y no solo una vez al día y de ahí han salido fabulosos genios, pensadores. Lo mismo en Francia toman café a montones y también han tenido muy buenos pensadores

panditaaaa
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Re: Cómo alimentar al cerebro

ufff por lo que veo el mio esta bien alimentado ajriajriajriar saludos adi!!!

tvadicta76
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Re: Cómo alimentar al cerebro

La sensación es muy molesta y no te deja hacer nada  :smileysad:

Saludos Sgv  :-)


sgvchivas ha escrito:
Que interesante tema....es verdad a mi tambien me duele la cabeza cuando no he comido.....saludos Tvadicta:smileywink::smileywink::smileywink:

 

tvadicta76
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Re: Cómo alimentar al cerebro

Interesante punto de vista Lobi


knifewolf ha escrito:
Hoy como brocoli así que tengo que dejar el café , pero no creo que sea cierto lo del te . Los ingleses toman te diario y no solo una vez al día y de ahí han salido fabulosos genios, pensadores. Lo mismo en Francia toman café a montones y también han tenido muy buenos pensadores