Licuado de avena , con melon y platano (Baja el colesterol y la grasa) [ Editado ]

[cheguila]

 No tengo fotos, no soy cocinera,  pero esta mañana hice la avena normal la agrege a la licuadora con trozos de melon y platano,  comi pan tostado y un huevo blanco  (la clara)  y mmmm,  que rico desayuno  edos:

Ya se a nadie le importa, pero estoy feliz de empezar una buena dieta balanceada sin o baja grasas y sin colesterol  por ordenes de mi doctor,  me encontraron grasa en el higado y colesterol malo alto gracias a mis  malos habitos alimenticios,  me dijeron que cosas NO debo comer, que cosas SI y que cosas con moderacion..., :chef:

Asi que cuidense mucho lo que comen, y si quieren saber que es lo que no deberian de comer,  ya se los traigo, y tambien lo que si pueden comer y lo que debe de ser moderado,  cuando a alguien le detectan grasa en el higado, desafortunadamente DUELE :indiferente:

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Lo que debemos evitar comer para prevenir el colesterol y grasa en el higado es:

hot dogs,
 bolonia,
carnes,
tocino,

mayonesa regular

aderezo regular or dressings para ensaladas

frijoles refritos

 leche entera
queso suizo, americano, cheddar y cream chesse
mantequilla
manteca
grasa de tocino
solid shortening
croisssants
pastries
egg noddles
donas

postres y dulces

pasteles caseros de cualquier clase incluyendo pies
vegetales preparados en mantequilla
nieve
chocolate
potato chips
pop corn con mantequilla
papas fritas
yema de huevos
nuts

[mikelina]

Pues que bueno, ahora danos la lista de lo que puedes comer porqe los mendigos doctores nomas te dicen lo que no puedes comer :burlon:

[cheguila]

mikelina aqui te la dejo:

Primeramente ejercitarse por lo menos 3 o 4 veces a la semana

avena por lo menos 5 veces a la semana

sustituto de mantequilla

todo lo que sea wheat bread

tomar OMEGA 3

pollo sin skin o cuero

pescado

huevos blancos  (la clara)

frijoles

fat free o low fat milk hasta 1%

low fat yogurt

corn

olive

canola oil

sunflower o safflower

whole grain breads

whole wheat pasta

whole grain rice

plain baked potatoe

frutas frescas, congeladas o secas

sorber  (en lugar de nieve)

low fat frozen yogurt

pretzels

vegetales

[felizrealidad Oro]

Muchas gracias por esos consejos que son muy buenos y nunca estan demas     edos:

[cheguila]

De vez en cuando segun el doctor alla una vez al mes darse el gusto de

shellfish

duck

yema de huevos muy a las semanas

nuts

2% leche

sour cream

avocado

granola

biscuit

un muffin

cornbread

fruta de lata en miel

baked chips

[lilimamelucos]

Me parece muy rico tu licuado, buen consejo. :copa:

[chitamartinezo…]

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cuando tienes enfermo el higado,  la cara se te pone

sucia, fea, luces mas vieja y toda manchada

:confundido:

como rackela

[fabrile]

hola a mi si me importa todo lo que sea sano es bueno muy buena la receta se la mostre a mi marido ama la avena jaja a mi no pero muy buena idea tu crees que se puede reeplanzar el melón por otra fruta aqui  estamos saliendo del invierno no hay melón...bueno te dejo un kudito saludos

[cheguila]

 

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chitamartinezolmed0 ha escrito:

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cuando tienes enfermo el higado,  la cara se te pone

sucia, fea, luces mas vieja y toda manchada

:confundido:

como rackela

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es mejor prevenir que lamentar,  porque el dolor que da en el higado duele bastante, a mi me hicieron dos sonogramas para detectarme el problema, no me habia dado cuenta de los habitos malos que tenia y la porqueria que comia hasta que me detectaron esto,  lo que me detectaron se llama FATTY LIVER DISEASE ,

yo era de las que comia fast foods,  chocolates, donas, pasteles, en fin todo lo dulce y tomada leche entera