Feedback UVideos
¡Bienvenido a los Foros de Univision! Participa, intercambia mensajes privados, sube tus fotos y forma parte de nuestra Comunidad. | Ingresa | Regístrate Gratis
Responder
tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

[ Editado ]

Muy rico en ácidos grasos polinsaturados, el salmón, así como todo el pescado azul, se ha considerado siempre como un alimento beneficioso para la salud del organismo y que ayuda a vivir más tiempo. Los ácidos grasos, como los Omega-3 y los Omega-6, contribuyen a mejorar la función cardíaca y cerebral. Además, actúan como potentes antiestrés: muchos estudios han demostrado que integrando en la dieta cotidiana una cantidad de ácidos grasos polinsaturados que suponga un 10% de las calorías totales ingeridas en el día, los niveles de estrés tienden a disminuir y el cuerpo responde mejor a las situaciones de tensión y peligro, contribuyendo a alcanzar una vida serena y saludable. Por tanto, consumir salmón o pescado azul cuatro veces por semana alarga la vida.

 

 

 

 

 

“Una manzana cada día, de médico te ahorraría”. No hay refrán más cierto: la manzana es un alimento imprescindible para gozar de una salud de hierro, debido tanto a los nutrientes que contiene como a la acción mecánica de morderlas y que ayuda a reforzar los dientes y el esmalte. Las manzanas son digestivas, laxantes (y, por tanto, depurativas), diuréticas y ricas en vitaminas y sales minerales importantes, como el potasio, las vitaminas B1 y B2 y la vitamina A. Además, son ricas en  antocianinas, polifenoles y pectinas, todos ellos potentes antioxidantes naturales, que ayudan al cuerpo a afrontar el paso del tiempo.

 

 

 

 

 

O aquellas frutas que contienen antocianinas, que es lo que da el color rojo. La ciencia ha demostrado que estos elementos son excelentes en la prevención y la cura del cáncer, además de aumentar el rendimiento cerebral y, por tanto, la concentración. Concretamente, en los arándanos rojos está presente un flavonoide llamado proantocianidina que desarrolla una acción antibacteriana natural muy potente, contribuyendo a prevenir las infecciones.

 

 

 

 

 

Auténtico elixir de vida, el té siempre se ha considerado como una bebida de innumerables propiedades. Los estudios científicos han demostrado que el té verde o negro reduce los niveles de colesterol en sangre y mejora la presión sanguínea, facilitando la labor del corazón y permitiendo que la sangre fluya sin problemas. Los polifenoles y los flavonoides que contienen estos tipos de té son beneficiosos para todo el organismo y combaten la aparición de radicales libres, principales responsables del envejecimiento celular.

 

 

 

 

 

Ricos en fibra, ayudan al aparato digestivo a mantener un funcionamiento constante y regular; los cereales llevan a cabo una acción importante contra el envejecimiento. Contienen rutina un tipo de flavonoide que previene ciertos tipos de cáncer y que es capaz de bloquear los mecanismos que genera radicales libres. Además, la rutina es un antiestamínico natural y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

 

 

 

Diamante
neggra
Mensajes: 27,665
Registrado: ‎05-11-2000

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

Mmmmm que bien !!!   Todos estos alimentos me gustan!!!!  Trato de comerlos, ojala y tenga una vida laaaaargaaa.... claro, sin enfermedades de esas que para que vivir si vas a estar postrada en una cama.. por eso hago ejercicio y trato de comer bien! :smileywink:  Muy lindo tema como siempre!

tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

 

Antioxidante, el chocolate negro se considera un alimento que mejora la calidad y la duración de la vida. En este chocolate está presente un flavonoide muy potente, la epicatequina que también resulta ser muy delicada ya que un vaso de leche puede inhibir su absorción y anular completamente el efecto. Además, el efecto antidepresivo del chocolate contribuye a vivir cada día con serenidad, aumentando así la expectativa media de vida.

 

 

 

 

 

El café es una bebida que posee numerosas propiedades: se considera el estimulante por excelencia, gracias sobre todo a su capacidad de revigorizar los músculos y obviamente el cozarón. Protege contra los procesos de envejecimiento y previene algunas enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, además de contribuir al proceso de la termogénesis, que ayuda a quemar grasas y a calmar el apetito. Los ácidos clorogénicos contenidos en el café llevan a cabo una acción antiinflamamtoria y antibiótica natural. Se recomienda no consumir más de tres tazas al día para evitar la taquicardia y la irritabilidad. Hay que tener presente que su efecto estimulante se debe al hecho de que está clasificado como alcaloide, es decir, como sustancia capaz de poner en marcha procesos químicos específicos en el cerebro.

 

 

 

 

 

Los tomates son, como tantos otros vegetales, ricos en carotenoides, entre ellos los licopenos. Estos últimos, ingeridos en cantidades medias-altas previenen la aparición de tumores en la próstata, en los senos, en la piel y en el aparato digestivo. Además, los tomates tipo cherry son muy ricos en un flavonoide llamado quercetina, un depurador celular y antioxidante natural.

 

 

 

 

 

Ricas en vitamina C, las naranjas tienen una acción protectora y estimulante del sistema inmunitario. Las naranjas, así como el resto de los cítricos, son muy ricas en hesperidina, un potente antioxidante natural que desarrolla una función vasoprotectora y favorece la producción de colágeno, aumentando la elasticidad del tejido conjuntivo.

 

 

 

 

 

Las espinacas protegen la vista, gracias a su contenido en luteína pero recuerda que deben consumirse crudas: cocidas, pierden casi la mitad de los nutrientes. Así, es preferible consumirlas crudas o darles un pequeño hervor y aliñarlas con un poco de limón. De esta manera, se potencia la absorción del hierro contenido en las espinacas.

 

 

 

 

 

 

liza705
Mensajes: 46,146
Temas: 781
Kudos: 1,979
Registrado: ‎12-18-2003

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

Yo no quiero una vida taaan larga si mucho 80 anos pero sanita...Mi ague tiene 92 pero ya casi es un cocuncito mi preciosa... :smileysad:







 

 

 

Diamante
neggra
Mensajes: 27,665
Registrado: ‎05-11-2000

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

 

 

Esto me encanta!  (Sashimi)    Pudiera comerlo todos los dias...pero no es bueno hacerlo en cantidades altas.  Solo lo comemos 1 vez por semana!  :smileywink:

tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

 

Las propiedades del brócoli son muy conocidas: inhibe la aparición de tumores de próstata y en otros órganos. Además, protege la tiroides y los pulmones, previniendo el asma y problemas respiratorios en general. Sin embargo, hay que evitar cocerlo demasiado ya que se perderán estas propiedades beneficiosas.

 

 

 

 

 

Conocido por sus propiedades vasoprotectoras, antioxidantes y contra el colesterol, el vino tinto, así como las uvas rojas de las que proviene, es rico en quercetina, un flavonoide de numerosas propiedades. Alivia la inflamación y depura literalmente las células, liberándolas de los procesos químicos que llevan al envejecimiento.

 

 

 

 

 

Excelentes para el hígado, ya que facilitan los procesos de secreción biliar, las ciruelas aparecen entre los alimentos que alargan y mejoran la calidad de vida. Ricas en epicatequinas y antocianinas (sobre todo las ciruelas de color más oscuro), desarrollan su acción antioxidante a 360º gracias a los ácidos fenólicos. Estos, resultan útiles en caso de fiebre, inflamaciones, infecciones y diversos dolores.

 

 

 

 

 

Recuerda que la dieta mediterránea es la mejor dieta alimenticia del mundo, reconocida como patrimonio cultural e inmaterial de la humanidad por la UNESCO en 2010. Además, la dieta mediterránea, y su rica selección de alimentos y nutrientes aumenta la esperanza de vida: diversos estudios han demostrado que quien sigue este tipo de alimentación puede llegar a superar los 80 años sin mayores problemas de salud, contrariamente a aquellos que se alimentan de otra manera, quizás con dietas de moda o que han encontrado en alguna revista. 

 

 

 

 

 

 

 

tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

Hola Neggrita  :-)

Eres una chica saludable y seguro vivirás mucho tiempo :Cafecito:

Muchas gracias por tus palabras :Guinando:


neggra ha escrito:

Mmmmm que bien !!!   Todos estos alimentos me gustan!!!!  Trato de comerlos, ojala y tenga una vida laaaaargaaa.... claro, sin enfermedades de esas que para que vivir si vas a estar postrada en una cama.. por eso hago ejercicio y trato de comer bien! :smileywink:  Muy lindo tema como siempre!


 

tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

La calidad de vida hace la diferencia Liza, Dios cuide a tu abue chica


liza705 ha escrito:

Yo no quiero una vida taaan larga si mucho 80 anos pero sanita...Mi ague tiene 92 pero ya casi es un cocuncito mi preciosa... :smileysad: 

 


 

tvadicta76
Mensajes: 117,991
Registrado: ‎02-08-2007

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

La ración exacta Neggrita y la más saludable  


neggra ha escrito:

 

Esto me encanta!  (Sashimi)    Pudiera comerlo todos los dias...pero no es bueno hacerlo en cantidades altas.  Solo lo comemos 1 vez por semana!  :smileywink:


 

kommeta
Mensajes: 23,619
Temas: 1,705
Kudos: 14,928
Registrado: ‎10-16-2010

Re: Los 13 alimentos que te harán vivir más tiempo

todas me gustaron aunque un producto no lo consco y otros son dificil de conseguir , pero lo que mas me guto fue a lo que ayuda el cafe, claro yo no desayuno si no tengo mi buen tarro de cafe, saludos tv, gracias por la info, como siemppre