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Toronja
Mientras más rápido comas, permites que entre más aire en tu cuerpo, lo que hace que te inlames. Afortunadamente esta fruta básica del verano es difícil de engullir, por lo que la comerás más despacio. Usa una cuchara dentada para cavar cada delicioso bocado.
Queso cottage (sin sal)
Esparce un poco en un pan multigrano como opción para un lunch apropiado que no te hará lucir redonda. Es fácil de digerir y la fibra de los granos ayudará a normalizar tu digestión.
Espárrago
Este vegetal verde es rico en calcio y magnesio, dos nutrientes que ayudan a tu cuerpo a digerir propiamente la comida. También es un diurético natural (esto significa que ayuda a eliminar la retención).
Pescado aceitoso
Pescados como el salmón, el mero y el atún son ricos en grasas Omega 3, las buenas grasas que aceleran la digestión para que la comida salga más rápido del estómago.
Ajo
Deja la sal (un gran inflamatorio) y añade sabor con ajo picado. Ayuda al hígado a filtrar las toxinas para que tu cuerpo pueda metabolizar propiamente las grasas.
