Descubre qué comen las modelos!
Estar bien alimentada es básico a la hora de ser modelo o participar en un certámen de belleza?
Las largas horas de ensayos, las apariciones en televisión, en las estaciones de radio, las sesiones de fotos, los desfiles, los programas socials, etc; todo esto exige de una gran energía y resistencia para soportar las largas y agotadoras horas de trabajo.
Hacer dietas constantemente... es fatal. Lo ideal es alimentarse bien, pero lo más importante de todo es la práctica de ejercicios.
LO QUE DEBES COMER...
Carnes (todas, incluyendo el pollo y el pescado), siempre que sean a la plancha o a la parrilla, sin piel, y nunca fritas!
Vegetales y legumbres como papas, calabacín, brócoli, zanahoria, lechuga, setas, berenjena, apio, espárragos, cebollas, boniatos, espinacas... etc.
Granos enteros, como maíz, arróz, lentejas, frijoles negros y colorados, chícharos, fríjol de soya, garbanzos... etc.
Frutas de todo tipo, como manzanas, melocotones, fresas, naranjas, melón cantaloupes, melón de agua, piñas, tomates, etc.
LO QUE DEBES EVITAR...
Productos altos en grasa como mantequilla, margarina, queso crema y aderezos.
Azúcares y harinas en todas sus formas (pasteles, galletas, chocolates, cremas, caramelos, etc.)
Alcohol.
OTROS CONSEJITOS...
Mastica lentamente. Esto te permite saborear mejor las comidas y a la vez le da tiempo a tu cerebro de darse cuenta de que has comido suficiente y que ya saciaste tu apetito.
También es importante evitar los refrescos, porque éstos te hinchan. Es mejor elegir el agua natural, porque se pierde grasa a través de la orina.
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