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sharkmemo
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Registrado: ‎05-16-2005

◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

Hacer un extra de cardio no te hace perder grasa extra.

 

Demasiado cardio arruinará tus ganancias de músculo, el tejido que justamente te da un metabolismo más rápido y una pérdida de grasa permanente, hacer más cardio para perder más grasa corporal no es el mejor pensamiento para lograrlo, debes seguir intervalos para cumplir tus objetivos.

 


 


Quarzo
salvamore
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

osea que mas correr que lagartijas y situps ?

ya !

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sharkmemo
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Registrado: ‎05-16-2005

Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙


salvamore ha escrito:

osea que mas correr que lagartijas y situps ?

ya !


 

El cardio debe de hacerse como minimo 25 minutos y como máximo 40 .... en ese tiempo es bien aprovechable... pero el extra de cardio es decir 1 hora o más lo que hace es que te quema el músculo.... por eso hay que alternar cardio con otros ejercicios...
Platino Brillante
carloza
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

:womansurprised: YO creía que si 

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sharkmemo
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Registrado: ‎05-16-2005

Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙


carloza ha escrito:

:womansurprised: YO creía que si 


 

hay un tiempo prudencial donde da mucho rendimiento... despues de ese tiempo puede adelgazarte mucho.... como muestra de lo que hablo fijate en el físico de los atletas que practican marathones... son personas sumamente delgadas y con muy poco músculos... saludos!!
Junior
samaritana2
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

wow no pues el que sabe sabe y gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga:smileyhappy:
SALMOS 9:1
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sharkmemo
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙


samaritana2 ha escrito:
wow no pues el que sabe sabe y gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga:smileyhappy:

:smileyvery-happy:edos:

chuleriax
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

Wow muchas gracias no lo sabia, ya q cardio es casi el unicio ejercicio q practico, hago como una hora casi todos los dias, Pero estoy en muy buena forma, no flaca, quiza porq no hago dieta, como normal, Pero bebo bastante agua, frutas y vegetales!!! :smileyhappy:
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sharkmemo
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙


chuleriax ha escrito:
Wow muchas gracias no lo sabia, ya q cardio es casi el unicio ejercicio q practico, hago como una hora casi todos los dias, Pero estoy en muy buena forma, no flaca, quiza porq no hago dieta, como normal, Pero bebo bastante agua, frutas y vegetales!!! :smileyhappy:

Generalmente para las personas que quieren ganar músculo es que se recomienda no exceder de 30 minutos diarios en sus rutinas.... caso contrario mucho cardio no permite crecer los músculos... como prueba de lo que te hablo son los atletas de marathones si tu te fijas bien su forma corporal es muy delgada comparados con otros atletas que practican otras disciplinas que requieren de fuerza.. saludos!!

 

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sharkmemo
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Re: ◙-◙ EXTRA DE CARDIO HACE PERDER GRASA EXTRA?? ◙-◙

:smileyvery-happy:eportivo: