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01261965
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Tablas de valor calorico en alimentos comunes

Tablas de calorías contenidas en: Arroz, panes, frutas  
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Calorías contenidas en varios tipos de arroz:

Cantidad   Comida Calorías
1 taza Arroz blanco grano largo cocido  205
1 taza Arroz blanco grano corto  170
1 taza Arroz entero grano largo  215
1 taza Arroz basmati blanco  170
1 taza Arroz pre-cocido  180

Calorías en Vegetales
Calorías en Comida Rápida
Calorías en Carnes, pollo y pescado
Calorías en leche y sus derivados y aderezos

Calorías contenidas en  Tortillas y Pan
Cantidad
(1onza o 30 gr)
Comida Calorías
1 unidad pequeña Tortilla maíz 32
1 unidad pequeña Tortilla de harina 90
1 rebanada Pan blanco 70
1 rebanada Pan de harina entera 65
1 rebanada Pan de maíz  65
1 rebanada Pan Francés 70
  Pan italiano 75
1 Unidad Pan Pita 140
1 taza Pasta cocina 170
1 unidad pequeña Bagel  195
 
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01261965
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Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

Frutas

Cantidad 

Fruta Calorías
1 fruta pequeña Manzana 75
1 fruta mediana Banana  80
1 fruta mediana  Naranja  50
1/2 fruta  Melón 55
4 onzas (120 gr) Mango  75
1 fruta mediana Peras  50
1 taza Uvas  90
4 onzas (120 gr) Sandia 54
Fruta mediana Melocotón  50
1/2 fruta Toronja  40
4 onzas (120 gr) Papaya 45
4 onzas (120 gr) Piña  46
4 onzas (120 gr) Fresas  26
 
CALORIAS EN VEGETALES

Calorías contenidas en varios vegetales:

Cantidad   Comida Calorías
1 taza / 20 gr Arugula 3
4 onzas (120 gr) Brócoli 15
1 taza o 134 gr Espárragos 27
1 taza o 128 gr Zanahorias 52
1 taza o 120 gr Apio 17
1 taza o 132 gr Chayote, pataste, güisquil 22
1 taza o 104 gr Pepinos 16

Continua:
Calorías en frutas, panes y arroz
Calorías en Comida Rápida
Calorías en Carnes, pollo y pescado
Calorías en leche y sus derivados y aderezos

Calorías contenidas en varios vegetales:

Cantidad   Comida Calorías
1 taza / 20 gr Arugula 3
4 onzas (120 gr) Brócoli 15
1 taza o 134 gr Espárragos 27
1 taza o 128 gr Zanahorias 52
1 taza o 120 gr Apio 17
1 taza o 132 gr Chayote, pataste, güisquil 22
1 taza o 104 gr Pepinos 16

Continua:
Calorías en frutas, panes y arroz
Calorías en Comida Rápida
Calorías en Carnes, pollo y pescado
Calorías en leche y sus derivados y aderezos


 
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01261965
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Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

Cantidad
(1onza o 30 gr)
Comida Calorías
1 taza o 82 gr  Berenjena  20
1 cucharadita (0.8 gr) Epazote  0
1 diente 0 3 gr Ajo  4
1 cucharadita (2 gr)  Jengibre  2
1 taza o 240 gr  Salsa de tomate ketchup  228
1 taza o 55 gr  Lechuga  6
1 taza o 86 gr Nopales  14
1 taza o 48 gr Anillos de cebolla fritos  195
1 taza o 160 gr Cebolla  67
1 taza 0 145 gr  Arvejas o green peas  117

Cantidad 

Fruta Calorías
1 taza o 149 gr Pimiento(chile) verde  o morrón 30
1 taza 0 149 gr Pimiento (chile) rojo dulce 39
1 pequeña 138 gr Patata (papa) horneada 128
1 taza 0 150 gr.  Patata (papa) cruda  106
1 taza o 116 gr Rábanos  19
1 taza o 132 gr  Tomatillos  42
1 taza 0 184 gr Frijoles crudos 613
1 taza o 200 gr Garbanzos  728
1 taza o 192 gr  Lentejas  649
1 cucharadita (4 gr)  Azúcar  15
1 taza Repollo (crudo)  25
1 taza Coliflor (cruda)  30
4 onzas (120 gr) Plátanos verdes  125
4 onzas (120 gr) Papitas fritas  239
1 pieza mediana Tomate  20
1 Taza  Zucchini o Ayotitos  40
1 mediana Zanahoria 30
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01261965
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Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

:cara_chicle:
Diamante
rolaine
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Registrado: ‎08-12-2003

Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

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fernandito04
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Registrado: ‎06-26-2004

Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

gracias Norma esta tabla me sirve a ami que estoy yendo al gym
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gissy20
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Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

Diamante
rolaine
Mensajes: 30,593
Registrado: ‎08-12-2003

Re: Tablas de valor calorico en alimentos comunes

NORMA TE EXTRANO..
ESPERO TE ENCUENTRES BIEN