¡Bienvenido a los Foros de Univision! Participa, intercambia mensajes privados, sube tus fotos y forma parte de nuestra Comunidad. | Ingresa | Regístrate Gratis
Responder
Plata
tupuedes76
Mensajes: 8,083
Registrado: ‎07-28-2003
0 Kudos

Necesito una pagina de comida que ayude a bajar el colesterol

Alguien me podria dar algunas paginas de recetas de comida para bajar el colesterol?
Plata
adelanoval3
Mensajes: 9,238
Registrado: ‎08-02-2003

Dieta que ayude a bajar el colesterol y libras...

¿ QUÉ DIETA ES LA ADECUADA PARA EL COLESTEROL ?

 

 

Para las personas que no consideran interesante realizar una dieta fundamentalmente vegetal, la lista siguiente, basada en la Sociedad Española de Arteriosclerosis, muestra una serie de recomendaciones alimentarias que deberían cuando se tienen niveles de colesterol alto:

 

ALIMENTOS
COMER DIARIAMENTE
COMER CON MODERACIÓN O
TAL SOLO 2 -3 VECES A LA SEMANA
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
       
Huevos Solamente la clara
3 como máximo cada semana
Carne El pollo y el pavo sin piel Cordero, cerdo, jamón, buey, ternera o vaca ( solamente las partes magras. Salchichas que sean de pollo o de ternera Embutidos, vísceras, patés, salchichas, hamburguesas, beicon, pates, pato.
Pescado y marisco Pescado azul, pescado blanco, Atún en lata, almejas u ostras Sardinas en conserva, caballa en conserva, gambas, langostinos, mejillones,cangrejos, bacalao salado Mojama, pescado frito en aceite no vegetal.
Leche Leche desnatada y derivados de leche desnatada. Leche semidesnatada o derivados de esta leche. Queso fresco o poco graso. Leche completa, flanes, nata, cremas o quesos grasos o muy hechos.
Aceites o grasas Aceite de oliva Margarina o aceite de semillas que no contengan ácidos grasos hidrogenizados ( ácidos grasos trans) Aceite de palma, aceite de coco, mantecas, mantequillas, margarinas, tocino,
Salsas y especias Ajoaceite, mostaza, pimienta, sofritos, vinagre Bechamel o mayonesa Salsas con leche no desnatada, grasas de animales, mantequilla o margarina.
Hortalizas, verduras, legumbres y frutas En general todas son adecuadas Aceitunas, aguacates, patatas fritas en aceites adecuados ( Se deben limitar en caso de obesidad o hipertriglicéridos) Coco, vegetales fritos en aceites saturados, patatas chips.
Cereales Preferiblemente integrales, galletas, pan, pastas, harinas ( Limitar en caso de obesidad) Pastas preparadas en aceite de semillas o aceite de oliva, pasta con huevo italiana ( Se deben limitar en caso de obesidad o hipertriglicéridos) Magdalenas, croissants, ensaimadas, galletas o productos industriales que contengan aceites no adecuados.
Frutos secos En general todos. ( pipas que no contengan sal) Cacahuetes Cacahuetes con sal, coco y pipas saladas
Bebidas Agua mineral, zumos caseros, bebidas sin azúcar. Infusiones
( Limitar el café o el té a tres raciones diarias)
Bebidas con azúcar
Dulces Miel, azúcar, mermelada. Postres elaborados con leche desnatada Caramelos, mazapán, turrón, pastas hechas en casa, flan sin huevo. Dulces elaborados con aceites de semillas o de oliva. Chocolate, pasteles no caseros, tartas industriales, dulces realizados con leche entera.
 
 
Una Dieta para disminuir el colesterol malo (LDL) y perder unos kilos:



Aki un texto ke gustes
Junior
lass4l
Mensajes: 139
Registrado: ‎04-27-2004

Re: Necesito una pagina de comida que ayude a bajar el colesterol

Hola amigo pienso que es interesante  que busques una buena dieta para tu colesterol, con control de profesionales pero tambien es interesante que tomes algun tipo de suplemento alimenticio y yo te recomiendo Transfer Factor Cardio de 4Life. 

Te recomiendo tambien que visites a un medico profesional y te recomiendo al Dr Luis Lara el tiene una consulta virtual aqui   http://www.4life.misitio.us/luislara/  le dices que vas de parte de Leobardo y que te recomende Transfer Factor Cardio por cierto en este sitio puedes comprar el producto con total seguridad (si estas en USA)

http://lass4l.my4life.com/?mod=store/store&gid=125   Saludos

Plata
tupuedes76
Mensajes: 8,083
Registrado: ‎07-28-2003

Re: Dieta que ayude a bajar el colesterol y libras...

Gracias por la informacion me gusto muchisimo...

Dios lo bendiga a ambos.

Plata
adelanoval3
Mensajes: 9,238
Registrado: ‎08-02-2003

Re: Dieta que ayude a bajar el colesterol y libras...

:cara_yes:



Aki un texto ke gustes
Miembro
pilotox15
Mensajes: 16
Registrado: ‎05-31-2007

Re: Necesito una pagina de comida que ayude a bajar el colesterol

Lo que casi nadie conoces es que muchos de esos alimentos que te pusieron no ayudan gran cosa a bajar el colesterol. ANOTA BIEN ESTO: Compra BRAGG (es la marca) Apple Cider Vinegar (with the mother). Tomas una chucharada en tu alimento principal. Ese VINAGRE lo hizo el Dr. BRAGG y tiene un libro de todas las cualidades del vinagre , para eliminar grasa de las arterias y de los musculos. ademas de que cura otras enfermedades. Tambien compras el flaxseed oil (aceite de linaza) en liquido y tomas una cucharada diaria, en tu desayuno. y la dieta es nada de carnes rojas, ni pollo, ni leche de vaca. usaras salmon (tiene omega-3) que saca la grasa , tambien y otros pescados, en vez de leche de vaca usa la de soya, porque tiene lecitina y la lecitina saca grasa. y come mas vegetales, legumbres frutas. Nada de mantequilla ni camarones, son altos rn colesterol, ni harinas blancas, ni pan blanco, Come todo integral. Esta "dieta" que te doy es la mas avanzada en el mundo. Si quieres saber mas , me dices. Bibliografia: Dr. BRAGG, Dr. Hans Diehl (cintifico aleman); Dra Griffin.
Miembro
desarrollador
Mensajes: 29
Registrado: ‎10-03-2007

Re: Necesito una pagina de comida que ayude a bajar el colesterol

Saludos:

Favor llamarme al 787-364-2291 Roberto o enviarme e-mail a freefinancial2005@yahoo.com

Tengo una gran inf. que te va interesar

Plata
adelanoval3
Mensajes: 9,238
Registrado: ‎08-02-2003

Re: Dieta que ayude a bajar el colesterol y libras...

 



Aki un texto ke gustes
Miembro
lupita3717
Mensajes: 42
Registrado: ‎10-01-2008

Re: Necesito una pagina de comida que ayude a bajar el coles