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kcoreas7
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TIPOS DE CANSANCIO...

El cansancio es una reacción natural del organismo, una forma de solicitar descanso cuando ha habido un desgaste ya sea mental, físico o emocional. Sin embargo, cuando el cansancio ocurre durante la mayor partedel día, y se prolonga a semanas, meses o incluso años, sin duda es señal de alguna deficiencia o alteración en el cuerpo, la mente o las emociones. Este tipo de cansancio suele denominarse cansancio crónico, y se divide en tres: cansancio físico crónico,  cansancio mental crónico y cansancio emocional.

Tipos de cansancio y sus síntomas:

• Cansancio físico: reducción paulatina de la energía física que se prolonga durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez, disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc.

• Cansancio mental: empieza a haber dificultad en la concentración, falta de memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos (en el caso de fijar la vista demasiado tiempo), sensación de aturdimiento, mareo, etc.

 Cansancio emocional: depresión, desánimo, falta de optimismo, irritabilidad, vulnerabilidad emocional, pérdida del apetito, irritabilidad, estreñimiento, ataques de llanto, en casos extremos, tristeza profunda e ideas obsesivas respecto a la muerte y el suicidio, etc.

Causas del cansancio físico crónico:

• Sucede después de repetidas (o diarias) y prolongadas sesiones  de trabajo físico.
• Por la práctica intensa o exagerada de ejercicio físico.
• Por no descansar el tiempo suficiente para que el organismo se repare, reestructure y se nutra de energía (al menos 7 a 8 horas al día). Insomnio.
• Abuso en la ingesta de medicamentos, laxantes, antihistamínicos, antihipertensivos, sedantes y diuréticos.
• Exposición prolongada al Sol.
• Sobrepeso.
• Pie plano y problemas en la columna.
• Convalescencia de enfermedad o cirugía.
• En la tercera edad: en algunas personas se presenta descenso progresivo de la capacidad y resistencia física.
• Pérdida de líquidos o deshidratación (en caso de diarrea)
• Infecciones o enfermedad (parásitos, cáncer, hipotiroidismo, Lupus, problemas cardiacos, hepatitis, hipoglucemia, artritis, etc.)
• Anemia o disminución de los glóbulos rojos en la sangre.
• Fumar
• Falta de actividad física (pues el cuerpo no se oxigena debidamente)
• Dieta inadecuada, con deficiente suministros de los nutrientes básicos diarios.

Diamante
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Mensajes: 35,077
Registrado: ‎12-09-2007

Re: TIPOS DE CANSANCIO...

Muy buen tema .d.t.b.