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adelaavila
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

HAY SI AMIGA ESO ES DESPUES DE QUE LLEGO DEL TRABAJO POR ESO DEJE EL PUESTO QUE TENIA ANTERIORMENTE PORQUE AHI TENIA QUE ESTAR PARADA HASTA 12 HORAS Y SI OTRO NO IBA YO COMO MANAGER TENIA QUE ESTAR AHI POR LEY POR ESO EMPEZE EN OTRO TRABAJO MENOS RESPONSABLE PERO AUN   ASI ME DIERON 6 DIAS Y PIENSO QUE VA IGUAL NO SE PERO ES DOLOROSO HAY QUE VER QUE CONSEJO ES EL QUE NOS QUEDA HABER SI LA AMIGA  CABRITA NOS DICE COMO

Escrito por marissa1:

Hola cabrita46:  Ojala me puedas especificar por favor el tratamiento que te hicieron en el pie, lo del espolon calcaneo, ya que creo tener lo mismo, he hecho de todo, uso una venda, plantillas y nada me quita el dolor, esto es despues que llego del trabajo, descanso un rato y ya no me duele,  pero a otro dia lo mismo.

Gracias de antemano por tu respuesta.






Escrito por marissa1:

Hola cabrita46:  Ojala me puedas especificar por favor el tratamiento que te hicieron en el pie, lo del espolon calcaneo, ya que creo tener lo mismo, he hecho de todo, uso una venda, plantillas y nada me quita el dolor, esto es despues que llego del trabajo, descanso un rato y ya no me duele,  pero a otro dia lo mismo.

Gracias de antemano por tu respuesta.






Escrito por marissa1:

Hola cabrita46:  Ojala me puedas especificar por favor el tratamiento que te hicieron en el pie, lo del espolon calcaneo, ya que creo tener lo mismo, he hecho de todo, uso una venda, plantillas y nada me quita el dolor, esto es despues que llego del trabajo, descanso un rato y ya no me duele,  pero a otro dia lo mismo.

Gracias de antemano por tu respuesta.






Escrito por marissa1:

Hola cabrita46:  Ojala me puedas especificar por favor el tratamiento que te hicieron en el pie, lo del espolon calcaneo, ya que creo tener lo mismo, he hecho de todo, uso una venda, plantillas y nada me quita el dolor, esto es despues que llego del trabajo, descanso un rato y ya no me duele,  pero a otro dia lo mismo.

Gracias de antemano por tu respuesta.




adelaavila
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

OK, YA LO VOY A INTENTAR ESTA NOCHE SI ME PASA ESO GRAXIAS  AMIGA

Escrito por orion34:
Yo también tenia un dolor muy fuerte en mi talón que no podía ni siquiera tocar el piso. Igualito que a ti.
Esto me funcionó al instante:
 
Pon agua a congelar (unos 3 litros) y ya que este congelada, pon el talón sobre el hielo y por nada del mundo quites el talón del hielo, yo entiendo que es muy molesto pero te aseguro que te acostumbraras en pocos minutos.
 
En tan solo media hora como por arte de magia. Adiós dolor.
 
Saludos!



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hondusa
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

TALALGIA (ESPOLÓN CALCÁNEO, FASCITIS PLANTAR)

Hay muchas causas potenciales de dolor en el área del talón, pero la gran mayoría de casos se deben a la irritación de la inserción de un tejido fuerte (fascia plantar) en el hueso del talón (calcáneo). Este tejido soporta el arco del pie y cuando su inserción de inflama, puede desarrollarse una condición crónica, dolorosa e invalidante. Este síndrome, denominado fascitis plantar, constituye una de las causas más frecuentes de dolor en el pie.


SÍNTOMAS

El síntoma primario de la fascitis plantar es el dolor localizado específicamente en el área de carga de peso del talón. Comúnmente es más severo durante los primeros pasos al levantarse de la cama, disminuye en cierta medida con la actividad por la distensión de la fascia, y reaparece de nuevo tras un periodo de descanso. Rara vez hay inflamación visible, enrojecimiento, u otros cambios aparentes en la piel. Es frecuente entre personas que practican deportes, individuos con sobrepeso, personas con arco elevado o pie plano, y a menudo son mujeres con pies largos y estrechos.


ANATOMÍA


La fascia plantar es un tejido fibroso grueso y tenso situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón y se despliega hacia delante para anclarse en la base de los dedos. Su sobrecarga puede provocar desgarros en su inserción posterior con inflamación de los tejidos que la rodean incluyendo el hueso. Esto puede originar la aparición de un "espolón", que aparece en aproximadamente el 50% de los casos. El espolón es un fenómeno secundario y no el origen del dolor.






TRATAMIENTO

Reposo:

Utilice el dolor como guía. Disminuya su actividad o ejercicio.

Hielo

: El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día. Se puede llenar una pequeña botella de plástico con agua y congelarla. Hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos proporciona masaje, estiramiento y frío.

Fisioterapia

: La fisioterapia puede ser útil, pero por su coste y gasto de tiempo, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento. El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación. Más tarde, se pueden potenciar los pequeños músculos del pie para que presten soporte a la fascia plantar debilitada.

Taloneras

: Existe una gran variedad de almohadillas para el talón o taloneras, y generalmente son útiles.

Ortesis (soportes del arco)

: Las ortesis rígidas, particularmente duras y caras están rara vez indicadas. Los soportes blandos, con una almohadilla en el talón son los más eficaces y baratos. Están especialmente indicados en individuos con pie plano o con pronación del antepié.

Calzado

: Los calzados con tacón blando y amplio, y con suela relativamente rígida proporcionan la máxima comodidad y protección. El calzado deportivo es recomendable.

Esparadrapo

: La aplicación de tiras de esparadrapo en toda la longitud de la fascia plantar puede ser muy eficaz, especialmente para el dolor agudo y la actividad deportiva. Al principio debe aplicarse a diario.

Férulas nocturnas

: Las férulas nocturnas mantienen el pie extendido a nivel del tobillo, y son un método eficaz de tratamiento. Algunas férulas son bastante caras, pero hay alternativas en fibra de vidrio a un precio razonable.

Yesos

: En casos extremadamente agudos o resistentes, la colocación de un yeso de marcha corto durante tres a seis semanas aliviará y ocasionalmente solucionará el problema.

Fármacos

: Los analgésicos antiinflamatorios orales proporcionan alivio a muchos pacientes. Las inyecciones de corticoides y anestésicos locales pueden ser muy eficaces en casos resistentes. Deben ser administradas por un médico experimentado en esta técnica.

Cirugía

: Rara vez está indicada. Sin embargo, tras 6 a 12 meses de tratamiento conservador, una liberación quirúrgica parcial de la fascia plantar puede estar indicada. La recuperación tras la intervención generalmente es lenta, a menudo no produce una curación completa, y tiene algunas complicaciones potenciales.

Ejercicios: Los ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y músculos de la pantorrilla son beneficiosos en la mayoría de los casos, y especialmente en gente con tendones de Aquiles tensos que parecen especialmente susceptibles a esta condición.

Algunos ejercicios recomendables son los siguientes:





Ejercicio con toalla

Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.




Masajes con la pierna opuesta

Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.


Estiramientos

Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la mesa, presionando hacia delante hasta que sienta una tensión moderada en los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Con ambos talones en el suelo, doble la rodilla de la pierna recta hasta sentir una tensión moderade en el tendón de Aquiles y mantenga esta posición otros 15 segundos.

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hondusa
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

TRATAMIENTO FINAL PARA EL ESPOLON
 
El llamado “espolón” no es más que una prominencia del hueso calcáneo, producida por el estiramiento de la banda de tejido que recubre los músculos del área.

Ello produce una dolorosa tendonitis y el crecimiento del hueso, que provoca un dolor crónico al caminar o estar de pie.

La terapia con ondas de choque es un nuevo tratamiento, efectivo y no invasivo para este padecimiento. El método es parecido al usado para disolver los cálculos en el riñón, pero con equipo especial.

XXXLimagen“Las ondas de choque estimulan la creación de nuevas células, es decir, generan un proceso de sanación del tendón inflamado”, dice el médico Richard Levitt, cirujano ortopédico del Doctors Hospital of Miami .

El tratamiento sólo requiere anestesia local y consta de dos ondas de choque por segundo.

Aunque generalmente se aplica un solo tratamiento de 15 a 20 minutos, el paciente sentirá mejoría al cabo de seis semanas

Este hospital esta especializado en medicina deportiva y tienen un alto nivel de experiencia, por lo tanto estas enfermedades degenerativas del pie tambien son su especialidad

Junior
marissa1
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

Hola hondusa:   Muchas gracias por esta completisima explicacion.  Al leer todo este articulo, estoy bien segura de que es lo que esta pasando con mi talon.

Voy a tratar con lo del hielo y espero que mejore.

Gracias otra vez.

Marisa.

Miembro
hondusa
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

Es un placer Marisa, me alegro te sirva, yo hace un año ando con este problema y si que es bien doloroso y molesto y me sentia perdida sin saber que me pasaba. Soy diabetica II y me asuste mucho creyendo que era por problemas de diabetes y hasta me preocupe inmensamente ya sabes lo del pie diabetico y la amputacion.

Cuando fui al especialista ( Podiatra) simplemente me dijo que tenia " Fastitis plantar" -ni idea de lo que hablaba- entro a la oficinita, me vio el pie, las radiografias en menos de 3 minutos me puso un inyeccion de cortisona en el talon, asi sin aviso ni nada como quien inyecta un caballo salio y entro luego la enfermera con unas plantillas para el zapato, $56.00 , mi zapato es # 61/2 me dio la numero 71/2 le dije que era muy grande , me dijo cortela del frente , y se acabo la consulta . No explicacion porque la fastittis platar o nada mas. Claro que la plantilla no se puede usar solamente con tennis y que sean grandes, pues son anchas y mi pie es delgado. Fue una experiencia bien frustrante.

La inyeccion  me mejoro unos dias y luego otra vez el dolor. Hago los ejercicos de estiramiento, el agua helada y caleinte , uso zapatos con el talon alto, siento que me muero si ando descalza o con zapatos planos.

 Ya le solicite el cambio de ese especialista  a mi medico general y estoy esperando por mi nueva cita con el mi nuevo Podiatra,  pero mientras tanto , Gracias a Dios esta el internet y me puse a investigar por mi cuenta y quise compartir con los que tenemos este problema.

Bendiciones

adelaavila
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

WOW AMIGA PUES MUCHAS GRAXIAS POR LA INFORMACION YA SABES A VECES NOSOTRAS NO TENEMOS EL PRIVILEGIO DE INVESTIGAR POR EL TIEMPO SABES CUANDO LLEGO DE TRABAJAR SOLO QUIERO ACOSTARME Y NO SABER DE NADIE Y ES QUE EN MI ANTERIOR TRABAJO ERA MANAGER Y TRABAJABA LARGAS HORAS Y YO PIENSO QUE FUE POR  QUE ME SALIO ESO PORQUE SI NO LLEGABA UN MANAGER YO LO TENIA QUE CUBRIR QUE PORQUE ESAS ERAN LAS REGLAS  :cara_auchh:  Y BUENO AHORA YA NO PUEDO ESTAR CUANDO TENGO 4 A 5 HORAS YA SIENTO QUE QUIERO LLORAR PORQUE NO AGUAANTO TANTAS HORAS ESTAR PARADA GRAXIAS AMIGAS POR LA INFORMACION EL SR, LAS BENDIGA LO QUE UNA NO SABE LA OTRA LO SABRA GRAXIAS A TODAS.

Escrito por hondusa:

Es un placer Marisa, me alegro te sirva, yo hace un año ando con este problema y si que es bien doloroso y molesto y me sentia perdida sin saber que me pasaba. Soy diabetica II y me asuste mucho creyendo que era por problemas de diabetes y hasta me preocupe inmensamente ya sabes lo del pie diabetico y la amputacion.

Cuando fui al especialista ( Podiatra) simplemente me dijo que tenia " Fastitis plantar" -ni idea de lo que hablaba- entro a la oficinita, me vio el pie, las radiografias en menos de 3 minutos me puso un inyeccion de cortisona en el talon, asi sin aviso ni nada como quien inyecta un caballo salio y entro luego la enfermera con unas plantillas para el zapato, $56.00 , mi zapato es # 61/2 me dio la numero 71/2 le dije que era muy grande , me dijo cortela del frente , y se acabo la consulta . No explicacion porque la fastittis platar o nada mas. Claro que la plantilla no se puede usar solamente con tennis y que sean grandes, pues son anchas y mi pie es delgado. Fue una experiencia bien frustrante.

La inyeccion  me mejoro unos dias y luego otra vez el dolor. Hago los ejercicos de estiramiento, el agua helada y caleinte , uso zapatos con el talon alto, siento que me muero si ando descalza o con zapatos planos.

 Ya le solicite el cambio de ese especialista  a mi medico general y estoy esperando por mi nueva cita con el mi nuevo Podiatra,  pero mientras tanto , Gracias a Dios esta el internet y me puse a investigar por mi cuenta y quise compartir con los que tenemos este problema.

Bendiciones




Senior
gloycas
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Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

Gracias por la informacion amiga  hondusa,,,,,,,,,,,no padezco de ella,,,,,,,,pero tu ilustracion fue muy

buena para todas aquella personas que lo tengan,,,,,,,,,,,GRACIAS Y DIOS TE BENDIGA

Miembro
llenys
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Registrado: ‎04-13-2009

Re: ALGO PARA EL DOLOR DEL PIE.

Hielo: El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día. Se puede llenar una pequeña botella de plástico con agua y congelarla. Hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos proporciona masaje, estiramiento y frío. Fisioterapia: La fisioterapia puede ser útil, pero por su coste y gasto de tiempo, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento. El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación. Más tarde, se pueden potenciar los pequeños músculos del pie para que presten soporte a la fascia plantar debilitada. Los baños en agua caliente con sal también mejoran los síntomas. Realizar ejercicios de calentamiento antes de andar, flexionar dedos y masajear la zona para calentar la fascia plantar es bueno para evitar dolores provocados por los espolones en los pies.