Responder
¡Bienvenido! Para que puedas participar, intercambiar mensajes privados, subir fotos, dar kudos y ser parte de las conversaciones necesitas estar ingresado en los Foros. | Ingresa | Regístrate Gratis
Junior
lissyluz
Mensajes: 434
Registrado: ‎04-10-2006

PARA BAJAR LA BARRIGA

ES URGENTE NECESITO ALGUN REMEDIO QUE SE ME VAJE LA BARRIGA.
Cristal
rrossy24
Mensajes: 5,043
Registrado: ‎02-23-2004

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

 

** RECETICA FACIL PARA BAJAR LA BARRIGUITA Y LIMPIAR SIST. DIGESTIVO **

Para bajar la barriguita y limpiar tu aparato Digestivo
 
Esta receta es super facil y da excelentes resultados tanto esteticamente como para
nuestra salud.
 
Consiste tomarte en ayunas todos los dias sin excepcion:
 
1 cucharadita de aceite de oliva
en 1/4 de vaso de agua tibia
con unas cuantas gotitas de limon
 
Esta receta ayuda a desinflamar los organos digestivos internos y por consecuencia
ayuda a bajar el volumen de la pancita (gracias a las propiedades del aceite de oliva en combinacion con el limon)
 
Limpia tu sistema digestivo y te ayuda a deshacerte del exceso de toxinas por medio de
la orina.
Y eso hace que te mantengas cada vez mas saludable.
 
Veras resultados en una semana, tanto en tu abdomen como la limpieza de tu piel
gracias al deshecho de toxinas que hace que tu piel se vea mas opaca,
tu cabello  y unas mas saludables.
 
No tiene sabor desagradable.

 

Oh la molesta barriga. Mantenla plana con estos ejercicios



Los ejercicios abdominales son muy importantes porque nuestro abdomen nos ayuda a tener una postura correcta. Si nuestros músculos abdominales están débiles nuestra columna vertebral tiene que trabajar más. Además están los beneficios estéticos de una barriga plana.  

Haz los ejercicios de la siguiente forma:

 



1 set es 20 repeticiones de cada ejercicio
Haz los ejercicios día de por medio. No te tomara mas de 10 minutos.
Cuando los sientas muy fáciles añade otros ejercicios, pesas o has mas repeticiones. 

Calienta por 1 minuto puedes marchar, saltar estirarte, bailar, caminar etc. 

Ejercicio 1:
Párate recta y contrae el abdomen lo máximo que puedas. Termina la contracción y repite. Repite 10 veces.

Ejercicio dos:
Posición inicial. Parada recta con las piernas separadas alineadas con las caderas. Las manos en la cabeza con los brazos alineados con los hombros. 

Posición dos. El objetivo es rotar el torso al mismo tiempo que levantamos una pierna. Levantar la pierna derecha como si fueras a marchar, rotar el torso y tratar que la pierna toque el codo del brazo izquierdo. No tienen que tocarse, esto dependerá de tu nivel de flexibilidad, lo importante es rotar el torso.

Repetir de 8 a 20 veces. 

Si no usas los músculos abdominales este ejercicio no es efectivo

 

 

ÉCHALE FIBRA

 

Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda ingerir alimentos como el pan integral, cereales y productos ricos en fibra puesto que favorecen el tránsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre horas, fruta madura. 

Alimentos con fibra

Frutas

Verduras

Pan,cereales y granos

manzanas

calabacitas

avena integral

duraznos

nopales

pan integral

mandarinas

frijoles

trigo entero

fresas

espinaca cruda

pasta integral

papaya

zanahorias

tortillas de maíz

ciruelas pasas y otras frutas secas

jícamas

arroz integral

nueces

brócoli

palomitas de maíz

pepitas

chícharos secos

cereales integrales de trigo o salvado

cacahuates

haba

tortilla

tunas con semilla

lenteja

pan negro

guayaba

garbanzo

 

naranja

coliflor

 

pera

quelites

 

 

Junior
lissyluz
Mensajes: 434
Registrado: ‎04-10-2006

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

GRACIAS POR EL CONSEJO.SABE QUE DURE UN TIEMPO HACIENDO LO DEL LIMON Y AGUA TIBIA Y ACEITE DE OLIVA.Y ME ESTABA YENDO MUY BIEN PERO AHORA VUELVO OTRA VEZ GRACIAS SE ME ESTABA OLVIDANDO.
* sotty *
Mensajes: 100,643
Temas: 5,858
Kudos: 893
Registrado: ‎12-22-2001

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

Aprieta la pancita cada vez que te acuerdes,,y verás la diferencia en pocos meses. La panza acumula mucha grasita poque nunca la movemos,,pero si la aprietas diez veces corridas y descansas, y lo repites cada vez que te acuerdes, notarás que va bajando...no tengas prisa y lo conseguirás,,,suerte,,

 

Junior
Mensajes: 52
Registrado: ‎10-09-2004

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA



Escrito por * sotty *:

Aprieta la pancita cada vez que te acuerdes,,y verás la diferencia en pocos meses. La panza acumula mucha grasita poque nunca la movemos,,pero si la aprietas diez veces corridas y descansas, y lo repites cada vez que te acuerdes, notarás que va bajando...no tengas prisa y lo conseguirás,,,suerte,,

 

estimada forista:esta receta debe hacerse en ayunas o entre comidas. atte taurus 28
Junior
genjiskahn
Mensajes: 405
Registrado: ‎05-30-2006

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

Bueno la pansita es acumulasion de grasa, es nuestra reserva de energia en caso de que nos quedemos algunos dias sin poder comer. Esto es la erencia genetica que tenemos de nuestros antepasados el hombre de las cabernas, cuando era super dificil encontrar comida. Cuando habia comida se tenia uno que aprobechar y comiamos lo mas posible. entonces nuestro cuerpo diseño un sistema de acomodar esta energia en forma de grasa, en  la panza para cuando nos quedaramos sin comer, pero ahora que es super facil para comer esta reserva de energia nos hace ver mal esteticamente.

Una forma de bajar la panza es comer 4 o 5 veces al dia. en un periodo de 3 meses nuestro cuerpo se acostumbrara a que no necesita guardar energia o grasa porque le damos de comer a cada momento y por lo tanto empezara a eliminar la grasa automaticamente.

Pero lo que la mayoria hacemos es comer una o 2 comidas bien dadas, en total de 2000 0 3000 calorias, y lo que el cuerpo hace es acumular todas la calorias de grasa que consumiste en la pansa, por que el cuerpo se asegura de tener reservas porque no sabe cuando le bas a dar de comer de vuelta.

Comer una o dos veces al dia es la razon por la que todos tenemos panzita.

comamos 5 o 6 veces al dia, cada 2 horas y algo saludable, pollo, res, pescado, un poco de verduras y mucha agua y veras los resultados, en un mes.

y si lo complementas con ejercicio mejor todavia correr en particular o caminar.

La verdad es que los ejercicios para el estomago no funcionan para crear un six pack. Un six pack es la fachada de todos los ejercicios, correr, levantar pesas y una buena alimentacion. Si corres, levantas pesas poquito peso 5 o 10 lbs y tines una alimentasion de 5 o 6 comidas por dia. Al six pack no le quedara otro remedio que asomarse por si mismo, sin que tengas que hacer una sola abdominal.

 

adelaavila
Mensajes: 37,768
Temas: 3,991
Kudos: 3,012
Registrado: ‎09-01-2004

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

:cara_yes:
Cristal
cefe82
Mensajes: 6,944
Registrado: ‎05-27-2005

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

Super los consejos yo creo que a tod@s lo que nos falta es disciplina::cara_ohno:
Platino Brillante
74chapis
Mensajes: 10,915
Registrado: ‎03-24-2006

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

:cara_yes:
Junior
bielka1
Mensajes: 70
Registrado: ‎06-14-2006

Re: PARA BAJAR LA BARRIGA

[ Editado ]

Haciendo una limpieza a los intestino por lo menos cada 3 meses, se puede bajar la barriguita, pues nosotros cargamos con varias libras de desperdicios y toxinas que se van acumulando  en nuestro organismo.  Comemos varias veces al día y no evacuamos lo necesario.  Es por esto que debemos ayudarnos y usar algún producto natural que nos ayude en el proceso de desintoxicación.

Vea más información AQUI...





Mensaje editado por bielka1

Mensaje editado por bielka1