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Diamante
lucero99
Mensajes: 60,280
Registrado: ‎05-14-2006
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PREVENIR LAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS,,,,,,,

como prevenir las enfermedades de los ojos,.
 existen una serie de tecnicas o remedios que pueden ayudar a mejprar la salud de los ojos o prevenir las enfermedades,entre los principales consejos que se tendria que tener en cuenta esta lo siguiente.
1)no utilizar colirios sin consentimientos del medico,su utilizacion sin supervision medica puede ser mas perjudiciar para los ojos.
2)cambiar los habitos de lectura esta es una de las mejores opciones para prevenir la aparicion de problemas visuales,.
3)leer siempre en lugares de buena luz,y a ser posible con luz natural,la luz fluorescenter deberia de evitarse siempre,.
4)detener la lectura de cuando en cuando para descansar la vista,fijandola en otros puntos mas lejos que la distancia al papel,.
5)cuando se trabaja en una pantalla,procurar descansar de vez en cuando,haciendo ejercicios visuales de enfocamiento cerca-lejos.
6)procurar no forzar la vista con letras pequeñas,.
7)no leer en movimiento,por ej,cuando viajas.
8)la posicion de la cabeza debe de ser la apropiada,mirando siempre de frente,nunca leer  o mirar una pantalla de costado.
 realizar paseos al aire libre para que los ojos entre en contacto con la luz solar,seria conveniente quitarse las gafas de vez en cuando,al realizar esta actividad.
 dormir bien,adecuadamente es la mejor forma de mantener la salud de los ojos,hay que evitar el insomnio,.
 evitar el estres y realizar tecnicas de relajacion,una de las tecnicas muy conocidas es la que se conoce como tecnica del palmeo,,que se utiliza para descansar los musculos oculares,consisten en lo siguiente.
 sin cerrar los ojos,taparlos bien con las palmas de las manos,ir colocando las palmas hasta que no se vea nada de luz,con los ojos bien abierto se mira hacia adelante al mismo tiempo vamos parpadiando,continuar el ejercicio, por 3 min,luego cerrar los ojos quitar las palmas y abrirlos bien sin mirar a una fuente de luz muy fuerte.
 evitar el contacto de los ojos con la suciedad,igualmente no frotar con los dedos los ojos,o con la palma de las manos cuando pican o esten cansados,solamente debe de lavarse con agua limpia,sin jabon,o con algun colirionatural,.
 mantener una higiene adecuada,no se debe de compartir toallas con personas desconocidas para evitar el contagio,es mejor usar toallas desechablespara limpiarse lso ojos,cada toalla debe de limpiar un solo ojo,.
  no usar lentes de contacto si existe infeccion ocular.
 no maquillarse los ojos en caso de infeccion.
 mantener una alimentacion adecuada,rica en alimentos naturales,especialemente en vitaminas,A,B,C,F,y minerales zinc,evitando al maximo los toxicos,como alcohol y tabaco,.
 mejoral el riego sanguineo de los ojos,,para ellos existe un remedio, que consiste en mojarse los ojos alternativamente 20veces con agua caliente y con agua fria,,
Plata
tajini
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Registrado: ‎01-25-2009

Re: PREVENIR LAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS,,,,,,,

Myspace Graphics
Diamante
lucero99
Mensajes: 60,280
Registrado: ‎05-14-2006

Re: PREVENIR LAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS,,,,,,,

gracias a usted tajini,
Junior
yazminwse
Mensajes: 50
Registrado: ‎04-07-2014

Re: PREVENIR LAS ENFERMEDADES DE LOS OJOS,,,,,,,

Hola todo nuestro cuerpo es importante cuidarlo pero más la vista, ya que nos permite visualizar bien las cosas, nos alerta cuando hay peligro, es la manera de comunicarnos con las demás personas viéndolas a la cara, es por eso que debemos descuidarnos en nada e ir al oftalmólogo para que nos revisen como se encuentra nuestros ojos, ya que así evitamos cualquier tipo de enfermedades inesperadas.

Saludos!!!

 

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